Ukoliko spadate u grupu onih koje mrzi da ustaju rano i ako preko dana imate mnogo obaveza, onda je veče jedino vreme kada možete da trenirate i da se fizički aktivirate.
Pogrešno je mišljenje da je ovo doba loše za fizičku aktivnost, jer vreme treninga nije bitno, već je presudno da se pokrenete i da trenirate, čak i u večernjim časovima.
Važno je da znate da i trening u kasnim satima ima svojih prednosti, pa vam zbog toga dajemo par predloga zbog kojih treba da vežbate kasno uveče.
Bolje ćete spavati
Dok trenirate, veće količine kiseonika ulaziće u vaš organizam i dolaziće do vašeg mozga, pa ćete biti pospaniji i mnogo ćete lepše spavati.
Bolji i brži rezultati
Istraživanja su pokazala da oni koji treniraju uveče postižu bolje i brže rezultate. Oni koji vežbaju uveče imaju oko 20% više snage i mogu da izdrže duže i napornije treninge.
Nećete morati da žurite
Pošto ste verovatno obavili sve obaveze, to znači da ćete u teretani moći da ostanete koliko hoćete i da trening odradite na miru i po željenom tempu.
Imaćete manji niži pritisak
Prema istraživanjima, oni koji treniraju uveče imaju i manji krvni pritisak i to za 15% , tako da je to još jedan dobar razlog zbog kog je treniranje uveče vrlo poželjno.
Komentari (0)