Smatrate da jedna neprospavana noć nije strašna? Evo koliko vremena je organizmu potrebno da se OPORAVI

Čak 45 posto ukupnog svetskog stanovništva pati od problema koji su povezani sa spavanjem

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Shutterstock

Sigurno vam se više puta dogodilo da ste odspavali samo nekoliko sati i odmah se bacili na posao.

I verovatno ste čuli za ono da sve to možete dok ste još mladi.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Međutim, ljudski organizam ne “radi” baš tako.

Naime, statistike kažu da čak 45 posto ukupnog svetskog stanovništva pati od problema koji su povezani sa spavanjem, a jedna nedavna studija kaže da nam je, kada spavamo 30 posto manje nego što bi trebalo, potrebno čak deset dana da u potpunosti oporavimo kognitivne funkcije. Sa ovom studijom se, iako je napravljena sa malim brojem ispitanika, slažu i stručnjaci za spavanje, a jedan od njih, dr Raj Dasgupta, ističe da je potrebno vreme da se obnove složeni procesi, kao što su pamćenje i mentalne obrade podataka.

Foto: Shutterstock

“Neke manje složene kognitivne funkcije će se brzo oporaviti nakon noći ili dve lošijeg spavanja, ali nekima treba jako mnogo vremena”, rekao je Dasgupta. On je objasnio i da je mozgu, da bi naučio neke nove veštine, stvorio nova sećanja i oporavio telo i um, potreban neprekidni svakodnevni ciklus kvalitetnog spavanja. “Zato će nedostatak sna značajno smanjiti mogućnost koncentracije, učenja novih stvari, kreativnosti, sposobnosti rešavanja problema i donošenja odluka”, dodao je Dasgupta, čak ako i samo jednu noć spavate manje. Ovoj činjenici u prilog govore i nalazi druge studije spavanja koja je pokazala da ljudi koji nedelju do dva dva puta dnevno spavaju manje od šest sati, funkcionišu podjednako loše kao i oni koji ne spavaju dve noći zaredom.

BONUS VIDEO:

Izvor: Objektiv.rs, Večernji.hr

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar