Pripazite sa unosom ove 3 NAMIRNICE: Ukoliko preterate, vrlo lako možete da napravite problem u ORGANIZMU

Znate da je jako važno da se zdravo hranite.

I da na taj način na prirodan način unosite potrebnu količinu vitamina.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ali se nadamo da ste umereni, čak i kada je u pitanju zdrava hrana.

Nekada, od prevelike želje da pomognemo sebi, možemo da preteramo i napravimo disbalans u organizmu.

Savet nutricionista je da ove tri namirnice, koje su zdrave, ne unosite u prevelikim količinama.

Šargarepa

Odličan je izvor beta-karotena, prehrambenih vlakana i nekoliko vitamina i minerala. Međutim, preterana konzumacija može da donese određena neželjena dejstva koja nastaju upravo zbog previše beta-karotena, molekula koji su odgovorni za narandžastu boju šargarepe i koji su preteče vitamina A.

Voda

Da, tačno je da stalno slušamo o tome da vodu treba unositi u velikim količinama u organizam i da njen manjak može da nam naškodi, ali isti je slučaj i sa preteranim unosom. Previše vode može da prouzrokuje zbunjenost, dezorijentaciju, glavobolju, mučninu i povraćanje. Takođe može da dođe i do pada natrijuma u krvi, do nivoa koji bubrezi više ne mogu da obrađuju.

Cvekla

Cvekla je odličan izvor vitamina i minerala, a pomaže i u snižavanju krvnog pritiska. Međutim, u kombinaciji sa crvenim mesom, nitrati koji se nalaze u cvekli formiraju nitrozamine, dovodeći do povećane opasnosti od raka debelog creva. Zato nutricionisti preporučuju konzumiranje najviše dva korena cvekle dnevno.

Možda vas zanima

Ove namirnice mogu NEGATIVNO da utiču na glavobolju

Četiri “dodatne ruke” za više preciznosti: U Beču se obavljaju operacije uz pomoć robota

Kupci u borbi za zdravije proizvode: Kakvu deklaraciju želite na proizvodu?

Za ove tri namirnice mislimo da su dijetalne, a zbog njih se gojimo



Izvor: Objektiv.rs, Lepa i srećna