Proleće donosi UMOR i pad energije: Ovih 6 VITAMINA će vas vratiti u život

Kao da smo tek nedavno shvatili njihovu važnost

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Freepik/xb100

Svet se, već duže od godinu dana, bori sa koronavirusom.

I on, i dalje, prestavlja opakog neprijatelja.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Međutim, iako je on, sam po sebi, izuzetno nepredvidiv, ono što jeste poznato jesu neki od načina da se sa njim bori.

Imunom sistemu je potebna pomoć, a najbolje je kada ona dođe u obliku vitamina.

Na neke od njih smo tek skoro počeli da obraćamo pažnju, a trebalo bi da znate da su nam neki od njih posebno potrebni tokom proleća, jer se tada osećamo slabije i iscrpljeno.

Ovi će vam pomoći da se osetite bolje i da dobijete više energije.

Foto: Freepik/xb100

Vitamini B kompleksa

B vitamini učestvuju u pretvaranju ugljenih hidrata, proteina i masti u energiju. Važni su za nervni, ali i imuni sistem i doprinose smanjenju umora i iscrpljenosti. Za vegane je posebno bitno da pripaze na dodatan unos vitamina B12, obzirom na to da je zastupljen samo u namirnicama životinjskog porekla.

Vitamin C

Vitamin C je važan za imuni sistem, pa će vam tako povećati i energiju.

Foto: Freepik/jigsawstocker

Kalcijum, magnezijum i vitamin D

Za kalcijum je već dobro poznato da je potreban za održavanje zdravih i jakih kostiju, ali je isto tako bitan za normalno zgrušavanje krvi, kao i funkciju mišića. Magnezijum je takođe bitan za normalnu funkciju mišića, kao i sintezu proteina i ravnotežu elektrolita u organizmu. Vitamin D je važan za apsorpciju kalcijuma i njegov nivo u krvi, kao i mišiće, kosti, imunitet i zdrav upalni odgovor. Ako ojačate imunitet, takođe ćete povećati i energiju. Ovi vitamini će sigurno pomoći.

Foto: Freepik/whatwolf

Cink

Cink je važan za normalan metabolizam, kiselo-bazni metabolizam, sintezu proteina, zdrave i jake kosti, kao i imunitet.



Izvor: Objektiv.rs, Azra.ba

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar