Ako ste nervozni i mislite da ćete da “eksplodirate” od stresa, zastanite na trenutak i pustite vašu omiljenu pesmu, efekat sigurno neće izostati.
Da je muzika lekovita u otklanjanju stresa, odavno je poznato.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Umesto da spas tražimo u raznim tabletama, mnogo je lakše da se prvo okrenemo nečemu što nas opušta na prirodan način, a to je muzika.
Klinički je dokazano da terapija muzikom može da ublaži bolove, umanji depresiju i anksioznost, pa čak i da ubrza opravak posle moždanog udara.
Slušanje opuštajućih zvukova i laganijih ritmova se preporučuje i kao lek protiv nesanice.
Muzika je i odlično sredstvo motivacije – jedno američko istraživanje je pokazalo da su žene na dijeti uz slušanje muzike uspele da skinu 20 odsto više kilograma. Objašnjenje je da muzika skreće pažnju sa hrane i prejedanja, a takođe, vežbanje čini lakšim i zabavnijim.
Čak i ako vam kažu da “lepo pevate, ali vas je teško slušati”, nemojte da se ustručavate da zapevate. Pevanje poboljšava imunitet i može da pomogne u sprečavanju bolesti.
Takođe, ako vežbate uz omiljenu muziku, srce kuca sporije, a stručnjaci tvrde da je osobama koji uzimaju lekove za snižavanje krvog pritiska, potrebna mnogo manja doza ako se nalaze u prostoriji u kojoj svira muzika.
Važno je i koju muziku slušate dok vozite – preporučuje se klasična muzika ili rege, a nikako hevi metal ili rok. Vozači koji slušaju brze ritmove su mnogo agresivniji i doživljavaju dva puta više nesreća od onih koji vole laganiji ritam.
Napravite svoju antistres listu i nosite je sa sobom – nikad se ne zna kada će vam zatrebati.
Komentari (0)