Opšte je poznato da su pomorandže vrlo zdravo voće, a često se baš one koriste i kao sinonim za vitamin C.
Istraživanja pokazuju da konzumiranje vitamina C može da vam pomogne da ublažite simptome prehlade, pa čak i da se izlečite.
Mnogi koji žele da se leče prirodnim putem odluče da nakupuju gomilu pomorandži, jer smatraju da su one najbogatije ovim vitaminom. Međutim, jedna pomorandža srednje veličine ima samo 69,7 miligrama vitamina C, što je zapravo manje od drugog voća, piše Health.com
Evo koje voće je bogatije vitaminom C od pomorandži:
Jagode
Jedna srednja činija jagoda sadrži skoro 90 miligrama vitamina C, a uz to ima i vrlo malo kalorija, tako da se preporučuju za dijete, ali i za redovnu konzumaciju, pre svega zbog njihovog pozitivnog dejstva na metabolizam, srce i moždane funkcije.
Ananas
Ovo tropsko voće sadrži enzim bromelain, koji pomaže funkcionisanju digestivnog trata, smanjuje upale unutrašnjih organa i sprečava pojavu kardiovaskularnih oboljenja. Osim toga, bogat je vitaminom C, a jedan ananas sadrži oko 70mg ovog zdravog sastojka.
Kivi
Poznat kao izuzetno zdravo voće, kivi je, zbog svoje kiselosti, mnogima koji vole ovakavu hranu, omiljeno voće. Međutim, dosta ljudi ne zna da je kivi vrlo bogat vitaminom C i da samo 2 mala kivija sadrže oko 140 miligrama ovog vitamina.
Mango
Iako ovo voće nije toliko zastupljeno kod nas, ipak u određenim supermarketima može da se nađe. Ono što ga izdvaja i zbog čega je odličan za zdravlje ljudi je to što je bogat magnezijumom, kalijumom, vitaminima A i B, ali i vitaminom C, od koga se sastoji 75% samo jednog manga.
Ne bacajte ih! Ovi delovi VOĆA i POVRĆA pomažu protiv različitih BOLESTI i TEGOBA
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)