Smuti napici postali su brzo deo naše svakodnevne ishrane. Puni su antioksidanata, vitamina i drugih hranjivih materija, a u zavisnosti od toga koje ćete voće da stavite u svoj smuti zavisi i koji je krajnji efekat koji će vaše telo osetiti.
Ukoliko su vaši napici na bazi zelenih namirnica, oni će podsticati čišćenje vašeg organizma. Citrusni su odlični tokom hladnih meseci i u vreme prolećnih virusnih infekcija, a oni sa avokadom i bananom daće vam dovoljno snage za naporne fizičke izazove.
Ukoliko želite doručak koji je lagan a hranljiv i pomaže i vašem fizičkom izgledu, ovo je pravi izbor za vas
Potrebno:
2 kruške ili jabuke izrezane na manje komade
2 dcl mleka (može i sojinog ili bademovog)
1,5 dcl probiotičkog jogurta
2 kašike ovsenih pahuljica
pola kašičice cimeta
prstohvat soli
po želji zasladite medom
U blender najpre stavite jabuke ili kruške pa lagano dodajte mleko. Nakon toga idu ovsene pahuljice i jogurt. Kada je sve dobro izmiksano stavite cimet, so i med.
I voilà, spremni ste da uđete siti i energični u radni dan, plus ovakva hrana se sigurno neće pretvarati u masne naslage i lepiti za stomak ili bedra.
Komentari (0)