Nakon celog dana provedenog na nogama, malo toplo namakanje stopala pred spavanje jedna je od najstarijih i najjednostavnijih navika opuštanja tela. Iako internet trenutno ovu praksu prodaje kao “tajni put detoksikacije”, njena prava vrednost leži negde drugde, u higijeni, nezi kože i običnom opuštanju.
Šta ova navika zaista radi
Umekšava i hidrira kožu- Redovno namakanje stopala u jabukovom sirćetu može da pomogne u smanjenju neprijatnog mirisa, smirivanju svraba i omekšavanju i hidrataciji kože. To je posebno korisno za osobe sklone suvim petama i zadebljaloj koži.
Ima blago antimikrobno dejstvo-Aktivna komponento sirće, sirćetna kiselina, prirodno stvara kiselu sredinu na koži koja otežava razmnožavanje gljivica i bakterija. Klinika za negu stopala Footcare Doctors preporučuje jednostavan pristup: dodati šolju sirćeta u posudu tople vode i namakati stopala 15 do 20 minuta, ponavljajući tretman dva do tri puta nedeljno.
Pomaže kod blagih gljivičnih problema, kao dopuna, ne zamena za terapiju- Dermatološka literatura, beleži da noćno namakanje u razblaženom sirćetu može povećati efikasnost lokalnih antifungalnih preparata snižavanjem lokalnog pH, funkcionišući kao dopuna, a ne kao samostalan tretman. Ipak, isti izvor napominje da ne postoji kontrolisano kliničko ispitivanje koje bi direktno testiralo namakanje u sirćetu protiv gljivica noktiju.
Kako bezbedno napraviti namakanje
Na osnovu preporuka više stručnjaka za negu stopala, evo jednostavnog i bezbednog pristupa:
Mlaka, ne vruća voda — vrela voda može isušiti kožu i iritirati je
Razblaženo sirće — najčešća preporuka stručnjaka je jedan deo sirćeta na dva dela tople vode, a ne nerazblaženo sirće, kako bi se izbegla iritacija ili opekotina kože
10 do 20 minuta, dva do tri puta nedeljno — to je uobičajena preporuka u praksi
Temeljno osušiti stopala nakon namakanja — vlaga koja ostane između prstiju pogoduje razvoju gljivica, pa je sušenje ključni korak koji mnogi preskaču
Nanošenje kreme posle namakanja radi zadržavanja vlage u koži
Kome ovo nije preporučljivo
Ova navika nije za svakoga. Osobe sa dijabetesom, otvorenim ranama, posekotinama ili osetljivom, ispucalom kožom trebalo bi da izbegavaju namakanje u sirćetu ili da se prethodno posavetuju sa lekarom, jer kiselina može da izazove iritaciju koja kod ugrožene cirkulacije ili neuropatije može proći neprimećeno.
Komentari (0)