Da li svakog jutra kada se probudite osećate da su vam ruke ili noge utrnule? Da li se to dešava i kada dugo sedite ili stojite? Sasvim je normalno da osetite da su ruke i noge utrnule kada su duže vreme u nezgodnom položaju, osećate kao da vas nešto bode ili kao da vam hodaju mravi po delu tela koji je utrnuo. Uglavnom je ovo bezopasno stanje, iako ako se često ponavlja može ukazivati na neke ozbiljnije bolesti. Postoji prirodni lek za trnjenje ruku i nogu, koji vam može pomoći da trnjenje brže prestane, a uz pomoć nekih lekova možete na trnjenje delovati preventivno.
No, ako primećujete da je trnjenje učestalo, najbolje je da o tome porazgovarate sa vašim lekarom, jer u tom slučaju trnjenje može ukazivati na bolesti kao što su dijabetes, multiple skleroza, periferna neuropatija i fibromialgija.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Evo šta sve može biti od pomoći da smanjite neprijatne trnce u nogama i rukama.
Prirodni lek za trnjenje ruku i nogu
Trnjenje je uglavnom bezopasno, ali može biti nezgodno, jer čini da gubite kontrolu nad rukama ili nogama, što može izazvati razne nezgode. Ako se često događa može uticati i na kvalitet života. Ovo stanje može ukazivati na neku ozbiljniju bolest, ali je češće samo prolazna neprijatnost koju možete lako rešiti na par prirodnih načina.
Povećajte unos vitamina
Prirodni lek za trnjenje ruku i nogu mogu biti upravo vitamini. Vitamin B je izuzetno bitan za zdravlje nerava i ako duže vreme imate suficit ovog vitamina, to može dovesti do oštećenja nerava. Doktori vam mogu preporučiti suplementaciju kompleksom vitamina B, a možete ga nadoknađivati i uz pomoć ishrane.
Ovaj vitamin se uglavnom nalazi u žitaricama, semenkama, mleku, mesu, jajima, soji…
Ako se odlučite na suplementaciju vitamina B, držite se doza koje vam je preporučio lekar, jer višak ovog vitamina u organizmu može dovesti do negativnih posledica. Nadoknađivanje ovog vitamina će dovesti do smanjenja trnjenja.
Još jedan vitamin koji je od velike važnosti za celolupno zdravlje, pa tako i za zdravlje nerava jeste vitamin D. Nažalost, većina svetske populacije nema dovoljno vitamina D, što dovodi do razvoja raznih bolesti, kao što je periferna neuropatija, čiji je simptom upravo trnjenje ruku i nogu.
Prirodni lek za gvožđe – Rešite se anemije
Vitamin D se najbolje apsorbuje putem kože, primanjem sunčevih zraka. Zato se preporučuje često sunčanje, naravno, uz zaštitni faktor. A u hladnijim danima je najbolje da suplementirate ovaj vitamin u količinama koje je preporučio doktor. Nažalost, ovaj vitamin se ne nalazi u velikoj meri u hrani i teško se apsorbuje.
Često kretanje i pomeranje
Trnjenje se najčešće javlja kada dugo vremena sedite ili ležite u ne baš zgodnom položaju čime zaustavljate cirkulaciju u rukama ili nogama. Ako na poslu sedite u kancelariji za računarom po 8 sati, preporučujemo vam da na svakih 30 do 60 minuta napravite kratku pauzu. Ustanite i prošetajte, tako ćete preventivno delovati na trnjenje.
Na zdravu cirkulaciju možete uticati i fizičkom aktivnošću. Slobodno se istegnite na poslu, a još bolje je da trenirate u slobodno vreme. Trnjenje je ređe kod fizički aktivnih osoba. Možete se oprobati u jogi, koja je odlična za istezanje mišića isticanje snage, ili bilo kojom drugom fizičkom aktivnošću koja vam deluje zanimljivo.
Sa druge strane, ako vam je posao takav, da sve vreme stojite, to, takođe, može uticati na osećaj trnjenja ruku i nogu. Isto će vam biti potrebne povremene pauze kako biste se odmorili i kako biste preventivno delovali na trnjenje ruku i nogu.
Bundevino ulje za kosu, lice i prirodni lek za prostatu
Esencijalna ulja kao prirodni lek za trnjenje ruku i nogu
Esencijalna ulja utiču na neurološki sistem, opuštaju ga i dovode u prirodan balans, a time pomažu i kod trnjenja udova. Smatra se da kod ovog problema najviše pomaže esencijalno ulje lavande, zato što sadrži antiinflamatorne i analgetske osobine, što smanjuje osećaj smanjuje bol i neprijatnosti uzrokovanim oboljenjem nerava.
Utrljajte par kapi u utrnulu ruku ili nogu i nežno masirajte. To će pomoći da trnjenje brže prođe i ukloniće moguća oštećenja nerava.
Možete napraviti i mešavinu esencijalnih ulja: pomešajte 10 do 12 kapi lavandinog ulja sa isto toliko kapi kokosovog ili maslinovog ulja. Bitno je da se razblaži sa nekim baznim uljem. Utrljajte mešavinu u ruke i noge stavite peškire na posteljinu i tako prespavajte.
Masaža
Ovo verovatno i sami radite kada primetite da vam ruke ili noge trnu. To je sasvim instinktivan odgovor, želite da razmrdate udove, što vrlo brzo i pomaže da trnjenje prestane.
No ako želite da vam se ovaj osećaj reže javlja, prirodni lek za trnjenje ruku i nogu jeste redovna masaža. Bar jednom mesečno idite na profesionalnu masažu, to će pomoći kod opuštanja nerava i blagotvorno će delovati na sveopšte zdravlje.
Takođe, možete i sami sebe svakog dana blago masirati naročito u predelima tela koji najčešće trnu. A povremeno možete koristiti i esencijalna ulja kako bi masaža bila što prijatnija.
Prirodni lek za kašalj – 10 starinskih recepata
Prirodni lek za trnjenje ruku i nogu – Jabukovo sirće
Poznato je da je jabukovo sirće odlično za zdravlje i da je najbolje da njega stavljate u salate, ali da li ste znali da jabukovo sirće može pomoći ako često osećate trnjenje udova.
Kako ono pomaže? Jabukovo sirće ima antiinflamatorni efekat, takođe, sadrži i sirćetnu kiselinu koja obnavlja oštećene nerve i veoma je bitna za njihovo zdravlje. Pored toga, ovo sirće sadrži nutrijente koji daju više energije i ubrzavaju proces oporavka.
Evo kako se jabukovo sirće koristi kao prirodni lek za trnjenje ruku i nogu. U čašu od dva decilitra stavite jednu punu kašiku sirćeta dodajte vodu i dodajte kašičicu meda. Dobro pomešajte kako bi se med istopio. Ovaj lek možete piti svaki dan, najbolje ujutro na prazan stomak.
Koristite epsom so
Drugi naziv za epsom so jeste magnezijum-sulfat. Magnezijum je veoma bitan mineral koji održava nerve i srce zdravim, zato će magnezijum-sulfat biti od velike pomoći da bi prestale da vam trnu ruke i noge.
Izvor gvožđa i magnezijuma, štite srce: Četiri razloga zbog čega je ZDRAVO da jedete urme
Epsom so ublažava proces inflamacije u telu, obnavlja oštećene nerve u telu, čime će udovi prestati da trnu.
Ova so se ne koristi u ishrani već se apsorbuje putem kože. Napunite kadu sa toplom vodom, stavite šolju magnezijum-sulfata i sačekajte da se istopi. Kupajte se u ovoj kupki od 15 do 20 minuta. Možete osetiti da vas koža peče, to je normalno.
Nakon toga ispraznite kadu i isperite so sa sebe. Ovaj prirodni lek za trnjenje ruku i nogu možete koristiti do dva puta mesečno.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)