Nega kože danas je postala deo svakodnevne rutine, a nanošenje kreme sa SPF-om gotovo da se podrazumeva, bez obzira na godišnje doba.
Ipak, i pored toga, mnogi primećuju da koža ne izgleda u skladu sa godinama, pa se postavlja pitanje šta još utiče na ubrzano starenje?
Dermatolozi upozoravaju da izlaganje suncu nije jedini faktor. Postoje i “tihi krivci” koji mogu da utiču na gubitak elastičnosti, pojavu bora i promene u teksturi kože, a da ih često uopšte ne povezujemo sa ovim procesom.
Unutrašnje starenje i genetika – proces koji ne možemo da zaustavimo
Jedan od ključnih faktora je unutrašnje starenje kože, koje je uslovljeno genetikom i prirodnim promenama u organizmu.
Vremenom, ćelije kože se manje efikasno dele, proizvodnja kolagena opada, a prirodni mehanizmi regeneracije postaju sporiji i manje efikasni.
Kako je istakla dr Mona Gohara, vanredni klinički profesor dermatologije na Medicinskom fakultetu Jejl za “Real Simple”: – Nije dramatično niti blistavo, ali je neumoljivo. Starenje se odvija tiho prema genetskom planu sa kojim ste rođeni. –
Ovaj proces može da ima snažan uticaj na izgled kože, bez obzira na spoljne faktore.
Stres – nevidljivi faktor koji ubrzava promene na koži
Stres je jedan od najčešće potcenjenih uzroka starenja kože, iako njegovo delovanje nije trenutno, već postepeno.
Dr Gohara je naglasila da su stres i genetika u velikoj meri povezani kada je reč o procesu starenja.
Ona je objasnila: – Stres stari kožu na način na koji aplikacije u pozadini troše bateriju vašeg telefona. Hronični kortizol podstiče upale, ometa san i postepeno razgrađuje kolagen. Ništa se ne dešava odjednom, ali jednog dana se pogledate u ogledalo i shvatite da vaša koža odjednom radi u režimu male potrošnje energije. –
To znači da dugotrajan stres može da izazove promene koje postaju vidljive tek nakon određenog vremena.
Stručnjaci zato savetuju male, ali redovne načine opuštanja koji mogu da utiču na smanjenje stresa:
– duboko disanje
– kratka šetnja napolju
– istezanje
– pevanje u kolima
Kako je naglašeno, ovakva mala “resetovanja” nervnog sistema mogu da se akumuliraju i da dugoročno pomognu koži.
Šećer – ishrana koja direktno utiče na kolagen
Pored stresa i genetike, ishrana takođe može da ima veliki uticaj na proces starenja kože.
Dr Džošua Zaihner, dermatolog i direktor kozmetičkih i kliničkih istraživanja na Odeljenju za dermatologiju bolnice “Maunt Sinaj”, istakao je da kontinuirano visok nivo šećera u krvi može da izazove proces poznat kao glikacija.
U tom procesu:
– molekuli šećera vezuju se za kolagen
– kolagen postaje krut
– umesto da se fleksibilno savija, dolazi do njegovog pucanja.
To može da izazove pojavu:
– linija
– bora
– opuštanja kože
Zbog toga se preporučuje uravnotežena ishrana i ograničavanje:
– slatke hrane
– skrobnih namirnica
– visoko prerađene hrane
Cigarete – jedan od faktora koji najbrže utiče na kožu
Pušenje takođe može da ima snažan negativan uticaj na izgled kože.
Nikotin sužava krvne sudove, što ograničava dotok kiseonika i hranljivih materija do kože. Vremenom, to može da izazove usporeno zarastanje i ubrzanu razgradnju kolagena.
Posledice se najčešće vide kroz:
– prevremene bore
– promene u teksturi kože
Stručnjaci savetuju da se prestanak pušenja uvede postepeno ako deluje teško. Kao početni korak, može da se uradi zamena navike, na primer:
– umesto cigarete – petominutna šetnja
– ili žvakaća guma sa ukusom mente
Takve promene mogu da utiču i na zdravlje i na izgled kože, ali i na celokupno stanje organizma.
Komentari (0)