Veliki broj ljudi poseže za slatkišima kao kratkoročnim zadovoljstvom.
Naravno, u malim količinama je šećer poželjan, ali najnovija istraživanja pokazuju da je potražnja za slatkišima u rapidnom porastu, pa je tako u 2021. godini porasla za 11,5 odsto, dok je potražnja za alkoholom porasla za preko 20 odsto.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Nisu problem samo slatkiši. Šećer se može naći u mnogim drugim proizvodima koje svakodnevno konzumirate, poput hrane pravljene od žitarica, zatim u majonezu, kečapu, pićima…
Pošto unošenje prevelike količine šećera može trajno da ošteti zdravlje, trebalo bi povesti računa o tome. Vaše telo može da vam da jasne signale da preterujete.
1. Višak kilograma
Višak šećera, telo raspoređuje oko stomaka, u vidu masnih naslaga. Pored toga, on se nalazi i u jetri i mišićima.
Ovo je najvidljivi i najčešći znak da vaša ishrana nije izbalanasirana i da unosite preveliku količinu šećera.
2. Koža
Možda ne povezujete odmah šećer sa starenjem, ali velika količina ove materije na duže staze može da smanji nivo kolagena i proteina u koži, koji su zaslužni za njen zdrav izgled. Usled prevelike količine šećera, na koži se mogu pojaviti i ekcemi.
Najočigledniji pokazatelj su svakako akne koje niču duž vilice.
3. Manjak energije
Glukoza igra važnu ulogu u stvaranju energije, ali samo kada se unosi u određenim količinama. Kada kroz hranu unosite šećer, pankreas oslobađa insulin koji pomaže u transportu glukoze do ćelija i u tim trenucima možete da osetite intenzivni nalet energije.
Međutim, kako bi ponovo pokrenulo taj ciklus, telu je potrebna veća kolčina šećera, pa ćete sa padom njegovog nivoa osetiti i pad energije.
4. Nadimanje
Loše crevne bakterije, koje neminovno žive u vašem organizmu, mogu da izazovu brojne probleme sa digestivnim traktom, a šećer predstavlja idealnun hranu za njih. Velika količina šećera može tako da izazove aktivnost tih bakterija, što može da dovede do nadimanja.
5. Slabiji imunitet
Čak 70 odsto imunog sistema čoveka održavaju korisne crevne bakterije, a kako šećer hrani loše bakterije, može da dovede do pada sposobnosti tela da se brani od štetnih mikroorganizama.
6. Stvaranje zavisnosti
Velika količina šećera može da izazove i zavisnost. Problem ćete najlakše uočiti po velikoj i nekontrolisanoj želji za slatkišima.
7. Nesanica
Unošenje velike količine šećera u večernjim satima može da dovede do porasta energije, zbog čega će vam biti teže da utonete u san.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)