Stres je nešto sa čime se svakodnevno susrećemo.
I što, nažalost, ima veliki uticaj na naše zdravlje i organizam.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Zbog toga je poželjno da pronađemo način da ga se oslobodimo.
Jedan od njih je masaža, a smatra se i jednim od najefikasnijih sredstava za uklanjanje stresa.
Refleksna zona
Nažalost, ljudi kojima je masaža neophodna, pre svega oni koji vode aktivan način života, prezasićeni stresnim situacijama, najčešće ne mogu da pronađu slobodno vreme za posetu salonu za masažu.
Zbog toga, evo petominutne masaže prstiju koja se radi u bilo koje vreme, na svakom mestu, u kući, na poslu, na putovanju.
Masažom prstiju ćete opustiti napete mišiće, bićete radno sposobniji i srećniji.
Vežba broj 1
Uhvatite mali prst palcem i kažiprstom, lagano ga protresite, da bi otklonili mišićnu napetost. Zatim, dok vam je to prijatno, vrtite mali prst u smeru kazaljki na satu. Posle 10 sekundi promenite smer. Nakon toga, na isti način ovu vežbu uradite i sa ostalim prstima na ruci.
Vežba broj 2
Pritiskanjem korena svakog prsta, možete da izazovete povećanje životnog tonusa. Na kraju palca nalazi se refleksna zona vezana za pluća, pa delovanjem na nju pomažete oslobađanju disajnih puteva i nosne šupljine.
Protresite šake
Vežba broj 3
Stisnite ruku u pesnicu, ali tako da unutra ostane prazan prostor i unutra stavite palac druge ruke. Skupite pesnicu, čvrsto zahvativši palac i lagano ga vucite, kao da pokušavate da ga rastegnete. Zatim to isto uradite i sa drugim prstima.
Vežba broj 4
Na kraju protresite šake. Potrebno je da u njima osetite toplotu i opuštenost.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)