Стрес је нешто са чиме се свакодневно сусрећемо.
И што, нажалост, има велики утицај на наше здравље и организам.
Инсталирајте нашу иОС или Андроид апликацију – Објектив.рс
Због тога је пожељно да пронађемо начин да га се ослободимо.
Један од њих је масажа, а сматра се и једним од најефикаснијих средстава за уклањање стреса.
Рефлексна зона
Нажалост, људи којима је масажа неопходна, пре свега они који воде активан начин живота, презасићени стресним ситуацијама, најчешће не могу да пронађу слободно време за посету салону за масажу.
Због тога, ево петоминутне масаже прстију која се ради у било које време, на сваком месту, у кући, на послу, на путовању.
Масажом прстију ћете опустити напете мишиће, бићете радно способнији и срећнији.
Вежба број 1
Ухватите мали прст палцем и кажипрстом, лагано га протресите, да би отклонили мишићну напетост. Затим, док вам је то пријатно, вртите мали прст у смеру казаљки на сату. После 10 секунди промените смер. Након тога, на исти начин ову вежбу урадите и са осталим прстима на руци.
Вежба број 2
Притискањем корена сваког прста, можете да изазовете повећање животног тонуса. На крају палца налази се рефлексна зона везана за плућа, па деловањем на њу помажете ослобађању дисајних путева и носне шупљине.
Протресите шаке
Вежба број 3
Стисните руку у песницу, али тако да унутра остане празан простор и унутра ставите палац друге руке. Скупите песницу, чврсто захвативши палац и лагано га вуците, као да покушавате да га растегнете. Затим то исто урадите и са другим прстима.
Вежба број 4
На крају протресите шаке. Потребно је да у њима осетите топлоту и опуштеност.
БОНУС ВИДЕО:
Коментари (0)