Izvor gvožđa i magnezijuma, štite srce: Četiri razloga zbog čega je ZDRAVO da jedete urme

Urme regulišu holesterol i probavu

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Shutterstock

Urme često zovu najzdravijim ili magičnim voćem.

Nije ni čudo jer su bogate kalijumom i gvožđem, koji su neophodni za noirmalno funkcionisanje organizma.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Urme su veoma pogodna hrana za ljude koji pate od visokog krvnog pritiska.

Standardna porcija od pet ili šest urmi daje oko 80 miligrama magnezijuma, esencijalnog minerala koji doprinosi širenju krvnih sudova.

Istraživanja pokazuju da 370 miligrama magnezijuma dnevno može smanjiti krvni pritisak.

Snižava holesterol

Urme imaju sposobnost da smanje nivo LDL lošeg holesterola u telu. Zato je ovo izvrsna hrana za ljude s visokim holesterolom, koji uzrokuje masne naslage u arterijama, koje dovode do stvaranja krvnih ugrušaka i drugih srčanih bolesti.

Jačanje srca

Osobe sa slabim srcem mogu koristiti ovo neverovatno voće. Tokom noći potopite urme sa semenkama u vodu. Ujutro uklonite semenke, sameljite ih u blenderu zajedno s vodom u kojoj su tokom noći stajale. Ovaj prirodni lek uzimajte nekoliko puta dnevno kako biste ojačali srce.

Foto: Daniel Garcia / Panthermedia / Profimedia

Odličan izvor gvožđa

Anemični pacijenti trebali bi da jedu što više urmi, jer su one odličan izvor gvožđa. Oko 100 grama urmi sadrži oko 0,90 miligrama gvožđa, što je oko 11 posto preporučenog dnevnog unosa.

Regulišu telesnu težinu

Zbog visokog udela hranjivih materija, urme kod čoveka izazivaju osećaj sitosti i pomažu pri mršavljenju. Ako na prazan stomak pojedete urmu, ona će regulisati rad creva i organizmu dati potreban šećer. Imajte u vidu da se u urmama nalazi dosta šećera pa biste se od preteranog uzimanja mogli da se ugojite.

Ako na prazan stomak pojedete urmu, ona će regulisatii rad creva i organizmu dati potreban šećer.

BONUS VIDEO:

 



Izvor: Objektiv.rs, Krstarica

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar