Prirodni lek za gvožđe – Rešite se anemije

Uz ove namirnice ćete ublažiti simptome anemije

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
prirodni lek za gvožđe
Foto: Shutterstock

Da li se osećate slabije u poslednje vreme? Da li ste bleđi nego inače, imate česte vrtoglavice, mučnine i konstantno osećate umor? Ako je potvrdan odgovor na većinu ovih pitanja, onda je vrlo moguće da imate anemiju. Potrebno je da date svoju krv na analizu kako biste bili sigurni da je u pitanju manjak gvožđa. Anemija se obično leči ishranom i lekovima, a srećom postoji i prirodni lek za gvožđe koji možete piti uz terapiju koju vam je odredio doktor.

Postoji mnogo tipova anemije, a najčešći nastaje zbog manjka gvožđa u krvi. Ako se u telu ne nalazi dovoljno ovog minerala, vaše telo neće biti u stanju da proizvede hemoglobin za crvene krvne ćelije. Anemiji su podložnije žene, a kod trudnica i dece može izazvati prilično ozbiljne komplikacije.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ako imate anemiju morate što pre početi sa njenim lečenjem, kako biste nadoknadili rezerve gvožđa i kako vam ovo stanje ne bi bitno uticalo na kvalitet života. Ovo su prirodni lekovi za lečenje anemije koje preporučuju stručnjaci.

Prirodni lek za gvožđe

Ovo su neki simptomi koji mogu upućivati na to da imate anemiju:

– konstantan umor,

– bled ten (koji nije prirodno takav),

– opadanje kose,

– manjak energije,

– povišeni puls,

– kratak dah,

– neraspoloženje,

– manjak volje i motivacije,

– manjak apetita.

Foto: Ilustracija, Profimedia/CRISTINA PEDRAZZINI, IAN HOOTON

Vitamin C – spas kod anemije

Prirodni lek za gvožđe se nalazi u vitaminu C. U pitanju je prosta hemija: gvožđe se nekoliko puta brže apsorbuje kada se unese zajedno sa vitaminom C. Doktor vam može preporučiti suplemente ovog vitamina, ali se, svakako, preporučuje da ga povećate u ishrani.

Dobra stvar je što se vitamin C lako nalazi u ishrani, ima ga u citrusnom voću, paprikama, kupusu, jagodama, prokelju, dinji…

Takođe, vitamin C će vam pomoći da ojačate vaš imuni sistem. Anemija oslabljuje organizam, što vas čini podložnim raznim drugim bolestima.

Patite od anemije? 11 super namirnica koje su bogate toliko važnim GVOŽĐEM

2) Jogurt i kurkuma

Kombinacija jogurta i kurkume može pomoći kod anemije. Potrebno je da dva puta dnevno, ujutro na prazan stomak i popodne popijete po jednu šolju jogurta u koju ćete staviti po kašičicu kurkume. Dobro razmutite kurkumu kako vam ne bi bila gorka.

Naime, u kurkumi se nalazi i gvožđe i vitamin C, te je zato odlična za vas ako nemate dobru krvnu sliku. I u jogurtu se nalaze minerali kao što su kalcijum, ali sadrži i dosta proteina. Kada imate anemiju bitno je da ne zanemarujete unos proteina, jer će vam oni pomoći da vratite snagu. Ovaj prirodni lek za gvožđe treba da pijete bar dve ili tri nedelje kako biste osetili pozitivne rezultate.

Foto: Shutterstock

3) Cvekla ili nar

Sokovi od cvekle ili od nara su već od davnina poznati kao odlični za krv i koriste se kao prečišćivači krvi.

Jedna od najboljih stvari koju možete uraditi za svoju krvnu sliku jeste da napravite salatu ili iscedite sok od cvekle, šargarepe i jabuke. Naziv za ovu salatu je vitaminska bomba i nije bez razloga dobila ovaj naziv.

Nar u sebi sadrži izobilje gvožđa i predstavlja prirodni lek za gvožđe, odnosno anemiju. Takođe, u njemu se nalaze minerali kao što su kalijum i bakar, a i odličan je izvor vitamina C.

Ako redovno uzimate bar jedan od ova dva soka, dobićete više energije, osećaćete se snažnije i definitivno ćete poboljšati svoju krvnu sliku.

4) Prirodni lek za gvožđe – zeleniš

Ako bolujete od anemije, svaki doktor i nutricionista će vam reći da se na vašem jelovniku mora naći zeleniš, odnosno zeleno lisnato povrće. Tu se najviše misli na spanać, blitvu i kelj.

prirodni lek za gvožđe
Foto: Pixabay/Konstantin Kolosov

Primetićete da kada jedete ovo povrće kako vam krcka pod zubima. To što krcka je upravo gvožđe. No, treba da znate da spanać i tamno lisnato povrće nekad može usporiti apsorpciju gvožđa, a to zavisi od vrste anemije koju imate.

Zato je najbolje da se posavetujete sa vašim lekarom šta sve treba da se nađe na vašem jelovniku kako ne biste pogoršali svoje stanje.

Da li vam neki fali? Svaki nedostatak vitamina i minerala ima svoj karakterističan SIMPTOM

5) Džigerica

Možda najpoznatiji prirodni lek za gvožđe je džigerica, i to svinjska, ne pileća, jer se smatra da u svinjskoj ima više gvožđa. Nažalost, mnogi izbegavaju da jedu ovu iznutricu, a može biti od ogromne pomoći ukoliko patite od anemije.

Džigerica ispada najukusnija ako je propržite na malo ulja, ona će pustiti svoje sokove od kojih možete napraviti sos. Obično se džigerica sprema sa granulama belog luka, stavi se malo soli i na kraju dodajte kašiku brašna kako biste imali gusti sos od sokova džigerice.

Znaćete da je džigerica dobro propržena kada više nema boju krvi nego postane tamna. Možete je poslužiti sa prokuvanim ili svežim spanaćem, krompir pireom i salatom od cvekle. To je pravi obrok za one koji boluju od anemije.

prirodni lek za gvožđe
Foto: Shutterstock, ilustracija

6) Najbolji prirodni lek za gvožđe

Ovaj lek je mnogima pomogao da se izleče od anemije kada razne druge stvari nisu pomagale. Naravno, treba uvek da obavestite svog lekara šta koristite i da ne uzimate neke prirodne lekova ako smatra da vam neće pomoći.

Veoma moćan lek je med sa semenom koprive. Ako želite blažu verziju možete piti čaj od koprive. U šolju vrele vode ubacite jednu kašičicu čaja od koprive (kojeg možete kupiti u radnjama zdrave hrane), ostavite 10 minuta da odstoji, procedite i ispijajte jednom dnevno. Nakon tri nedelje napravite pauzu od 10 dana pa nastavite sa terapijom.

A da biste napravili prirodni lek za gvožđe od meda i koprive biće vam potrebno 500 grama meda i 200 grama semena koprive. Dobro pomešajte i čuvajte u frižideru. Ujutro na prazan stomak uzimajte po kašičicu.

prirodni lek za gvožđe
Foto: Shutterstock

Svaki put pre upotrebe razmutite kašikom med po tegli kako bi se seme koprive dobro rasporedilo. Biće potrebno oko 3 nedelje redovne upotrebe ovog leka za anemiju kako biste osetili pozitivne rezultate.

Imajte strpljenja, za bilo koju od ovih namirnica biće potrebno da deluje, anemija je stanje koje se dugo leči i koja u nekim slučajevima mora da se održava kako se ne bi vratila. Odradite sve analize koje vam preporuči doktor kako biste bili sigurni da anemija nije samo simptom neke druge bolesti. Tada prirodni lek za gvožđe može samo privremeno pomoći da umirite simptome.

BONUS VIDEO:

Izvor: Objektiv.rs, healthline.com

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar