Voće je prepuno vitamina.
I preporučljivo je da ga svakodnevno konzumirate.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Međutim, vitamine, isto tako, sadrže i razne bobice, a među njima i kupine.
Imaju osvežavajuću moć, ali i veliki uticaj na naše zdravlje.
Obiluju vitaminima i mineralima, vlaknima, kao i antioksidansima koji su vrlo delotvorni u prevenciji brojnih bolesti. Naučnici su, zahvaljujući istraživanju koje je sprovedeno, došli do zaklučka da kupine ljudskom telu pomažu na mnogo načina i da su korisne kao izvori vitamina i minerala.
Kupine grade imunitet, jer sadrže vitamin C koji ima nekoliko važnih uloga. Također, u kupinama ima, primera radi, dvostruko više tog vitamina nego u borovnicama. Vitamin C je ključan za imunitet i kardiovaskularni sistem, jer snižava krvni pritisak, a važan je i u lečenju anemije jer pospešuje apsorpciju gvožđa u telu.
Kupina ima više vlakana nego većina drugog voća. U šaci punoj kupina će se naći oko 8 grama vlakana, a u 25 grama celih žitarica, koliko se dnevno preporučuje, samo 4 grama. Osim što su dobre za probavu i održavanje težine, vlakna pomažu u snižavanju i održavanju holesterola.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)