Sigurno vam se nekada dogodilo da preskočite neki obrok.
Nekima je to, nažalost, navika.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Stručnjaci tvrde da to nikako nije dobro.
Kroz pet obroka dnevno, odnosno tri glavna i dva međuobroka, dobijamo potrebnu energiju za ceo dan.
Pored toga, redovna ishrana osigurava kalcijum, gvožđe i vitamine B-grupe.
Preskakanje obroka u srednjem i zrelom uzrastu dovodi do pojačanog umora, neuredne probave i opšte slabosti organizma, što može da naruši kvalitet života. Glukoza je osnovna hrana za mozak.
Samim tim, kada preskačemo obroke, nivo glukoze u krvi opada i postajemo umorni, dekoncentrisani i nervozni, a to onda utiče i na obavljanje aktivnosti na poslu, ili u slobodno vreme.
Pored umora i smanjene koncentracije, osobe koje preskaču obroke imaju naviku da se, kada dođu kući, prejedaju, što rezultira nakupljanjem suvišnih kilograma, a gojaznost vodi ka težim bolestima kao što su dijabetes i srčana oboljenja.
Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)