OPREZ! Evo koja doza VITAMINA C je toksična, a u nekim slučajevima i opasna po život

Zima je vreme kada nam svima treba malo dodatne pomoći, barem kada su u pitanju vitamini.

Na stranu što se i dalje borimo protiv korona virusa, ne smemo zaboraviti i na druge sezonske bolesti, poput prehlade i gripa.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Ali, na tom putu da sebi održimo imunitet jakim, lako se može preterati.

Već smo vam pisali o tome kolika je preporučena doza vitamina C, ali, da li znate koju doz nikako ne smete prekoračiti?

Postoje preporučene dnevne količine vitamina C koje je neophodno uneti iz hrane i maksimalno dozvoljene količine koje se mogu nalaziti u dijetetskim suplementima.

Važan je za jak imunitet, ali… Da li možemo da PRETERAMO sa unosom C vitamina?

Stručnjaci kažu da je gornja tolerantna količina 2.000 miligrama dnevno.

Ukoliko preterate sa unosom, može doći do dijareje, pa čak i vrtoglavice, a na duže staze, u nekim slučajevima i do otkazivanja bubrega.

Naravno, ukoliko se držite prepisane dnevne doze, a dogodi se da jednom preterate – ne paničite!

Ovo se uglavnom odnosi na suplemente, a ne toliko na unos vitamina C kroz hranu, jer bi vam bilo potrebno da unesete, primera radi, više od 29 pomorandži dnevno.

Dakle, oprez sa suplementima, i ako uputstvo kaže da uzimate jednu tabletu dnevno – nikako nemojte preterivati!

Možda vas zanima

Esencijalno ulje limuna – protiv mučnine, suvišnih kilograma, ali i za dezinfekciju i čišćenje doma

Samo tri namirnice su vam potrebne za ovaj čudesni eliksir: Prirodni je probiotik i bomba za imunitet

Trik za svežinu kupatila: Neverovatan miris uz ovu voćku

Da li je bezbedno uzimati vitamine sa isteklim rokom trajanja? Ovo su posledice



Izvor: Objektiv.rs, healthline.com