Magnezijum je mineral i važan sastojak koji vašem telu treba da funkcioniše. Odgovoran je za pomoć u preko 300 procesa u telu. Magnezijum pomaže mišićima i živcima da rade efikasno, pomaže u regulisanju nivoa šećera u krvi, pomaže u održavanju kostiju jakim i pomaže vašem telu da održava stalan rad srca. Poznat je po tome što deluje umirujuće i opuštajuće na sisteme tela.
Magnezijum možete dobiti jedući hranu bogatu hranjivim sastojcima ili dijetetske suplemente.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Hrana bogata magnezijumom uključuje zeleno lisnato povrće, orašaste plodove, avokado, seme bundeve, losos, mlečne proizvode i tamnu čokoladu. Ispod su neki uobičajeni znaci simptoma nedostatka magnezijuma.
- Problemi sa razumevanjem i pamćenjem.
- Glavobolja i migrena.
- Zatvor.
- Grčevi mišića.
- Anksioznost i stres.
- Insomnija.
Komentari (0)