Vežbanje se tokom poslednjih godina forsira mnogo više nego ranije.
Štaviše, najčešće dobijamo savete za treninge visokog intenziteta, kako bismo na najbrži i najefikasniji način postigli ciljeve.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
A prilikom njih ume da se javi i bol.
Međutim, ta bol nekada nije naivna i može da znači dosta ozbiljnije stanje, bez ozbira na to što su neke vrste bola normalne i prihvatljive, prenosi Woman’s Day.t
“Ukočenost i bol mogu da znače mnogo više od toga da ste naporno vežbali. Ukoliko tačno znate zašto vas nešto boli, to bi moglo da vas smiri, međutim, ukoliko ne znate poreklo bola, potrebno je da odete kod lekara i obavite dodatna ispitivanja”, kaže dr Nataša Bujan sa Univerziteta Arizona.
Mali detektivski rad, odnosno praćenje simptoma, prema njenim rečima može da ukaže na to da li su bolovi normalni, a time možete da pomognete i svom lekaru da bolje utvrdi šta vam se dešava.
Evo kako da znate da li bi trebalo da popijete neki analgetig i napravite toplu kupku, ili bi trebalo da se uputite kod lekara
1. Ujutro je gore
Ukoliko ste se probudili sa osećajem ukočenosti, a da pritom niste vežbali u skorije vreme, to je crveni alarm. Postoje hronični autoimuni poremećaji koji su povezani sa bolovima u zglobovima, kao i onim u mišićima. Jutarnja ukočenost je pogotovo povezana sa artrtritisom i reumatoidnim artritisom. Razlog zbog kojeg se bol javlja baš ujutru jeste to što upalni molekuli, koji su odgovorni za bolove i osećaj neprijatnosti, tada počnu da cirkulišu celim celom.
2. Ne možete da se rešite bola
Ukoliko bolovi traju duže od nekoliko nedelja, posetite lekara
“Šest nedelja važi za čarobnu granicu, međutim to zavisi od vrste bolova koje osećate.
Preko 90 posto ljudi sa aktutnim bolom u donjem delu leđa se oporavi u roku od šest nedelja, međutim, ukoliko bol osećate u zglobu, trebalo bi da vam postane bolje nakon dve nedelje”, kaže dr Bujan.
Ukoliko je bol propraćena i crvenilom, otokom ili osećajem da vam je jako toplo na bolnom mestu, nemojte čekati da prođe šest nedelja, već što pre posetite lekara.
3. Bol vam deluje netipično
Bol može da se manifestuje na mnogo načina, u zavisnosti od okolnosti. Tupa bol se obično znači neprijatnost vaših mišića, međutim, oštra bol može da se desi zbog problema sa nervima ili kostima. Ukoliko osetite probadajuću bol koja dolazi i odlazi, pa se ponovo vraća još jače, to nije tipična bol. Ključno je slušati svoje telo i obraćati pažnju na njega.
4. Proširena je u odnosu na lokalizovanu
Ukoliko vas boli desni bol, jer ste se slučajno udarili, to nije ništa čudno. Međutim, ukoliko vas boli desna strana tela, a ne znate razlog, trebalo bi da posetite lekara. Ukoliko boli više od jednog dela tela, treba potražiti glavni uzrok.
Hronično rasprostranjena bol jeste povezana sa fibromialgijom, ali je istraživanja povezuju i sa bolestima kao što je reumatoidni artritis, sindrom hipermobilnosti, sa endokrinim i metaboličkim poremećajima i još mnogo toga.
5. Bol vas ometa u svakodnevnoj rutini
Da li zbog bola u kolenima izbegavate stepenice, ili pravite češće pauze prilikom rada na računaru jer imate bolove u ručnim zglobovima?
Ukoliko bol utiče na vašu funkcionalnost, trebalo bi da se zabrinete.
Komentari (0)