Uskrs je, što znači da će i ove godine na svakoj prazničnoj trpezi biti neizostavna uskršnja jaja. Prema tradiciji, jaja se kuvaju i ukrašavaju raznim bojama, a u takmičenju u “tucanju” jajima uživaju, kako najmlađi, tako i oni malo stariji.
Međutim, kako se tokom uskršnjih praznika uglavnom razbije veća količina jaja, često pojedemo veliki broj u toku dana, a uglavnom zaboravimo i da se ona nalaze i u mnogim jelima, pa nesvesno preteramo.
Međutim, jaja predstavljaju jedan od glavnih izvora proteina i izuzetno su hranljiva, ali upravo zbog svoje “jačine” i snažnog uticaja na holesterol, neophodno je jesti ih u ograničenim količinama.
Koliko jaja je u redu pojesti tokom Uskrsa?
Preporuka za nutricionista za zdrave osobe jeste da dnevno pojedu maksimalno dva do tri jaja. Sve preko toga može vrlo lako da preoptereti organizam, pogotovo ukoliko se veća količina pojede u kratkom vremenskom periodu.
Nutricionisti konzumaciju pet ili više jaja od jednom smatraju preterivanjem, a ovo se posebno odnosi na osobe koje imaju povišen holesterol, ili srčane probleme.
Šta dodatno opterećuje organizam?
Ukoliko ste pomislili da je problem samo u količini jaja koju pojedete u toku dana – grešite. Naime, sporan je i način na koji se ona konzumiraju. Recimo, tokom praznika je uobičajeno da ih kombinujemo sa teškom hranom, kao što su majonez, suhomesnati proizvodi i masna jela, a to dodatno otežava varenje i opterećuje organizam.
Savet stručnjaka je da budete umereni. Uskrs jeste praznik koji donosi radost i uživanje i naravno da treba da ga proslavite sa svojim najmilijima i da dozvolite sebi neki zalogaj više, ali ne zaboravite ni da brinete o sebi, da oslušnete svoj organizam i napravite za sebe pravu meru.
Koliko god uživali u nekoliko lepih i prazničnih dana, briga o zdravlju bi uvek trebalo da vam bude na prvom mestu.
Komentari (0)