Studija otkriva da smo zdraviji i da hodamo brže kada hodamo sa svrhom

Dokazano je da hodanje sa određenim ciljevima ima znatno veći uticaj na naše zdravlje

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
FOTO:Unsplash/Jeffrey Grospe

“Hodanje sa značenjem” – Kada imamo razlog zašto da šetamo, kada žurimo na posao, ili kada idemo po hranu jer smo gladni, tera ljude da hodaju brže što ih čini zdravijima, pokazalo je novo istraživanje.

Studija objavljena na internetu 2020. godine u “Journal of Transport and Health”, otkrila je da su ljudi koji su išli od svojih kuća do posla ili prodavnice zdraviji od onih koji su pešačili iz razonode.

FOTO:Unsplash/Bram Naus

“Otkrili smo da hodanje sa nekim ciljem značajno poboljšava vaše zdravlje, i da je te vrste pešačenja lakše uvesti u vašu svakodnevnu rutinu” – rekla je Gulsah Akar, vanredni profesor na arhitektonskom univerzitetu u Ohaju.

“Dakle, u suštini, i kao urbanisti i kao ljudi, trebalo bi da pokušamo da ovo iskoristimo što je više moguće”.

Koristili su podatke iz nacionalne ankete iz 2017. godine.

Istraživači su analizirali samoprocenjene zdravstvene analize više od 125 hiljada odraslih između 18 i 64 godine. Te osobe prijavile su broj minuta koje su proveli hodajući u različite svrhe – od kuće do posla, od kuće do marketa, od kuće do rekreativnih aktivnosti i šetnje.

FOTO:Unsplash/Sue Zeng

Već pomenuta, Gulsah Akar, i doktorant Gilsu Pae, iz Ohaja, otkrili su da hodanje u bilo kom trajanju, u bilo kojoj svrsi, povećava zdravlje osobe.

Takođe su pronašli da, ljudi koji su hodali u rekreativne svrhe – recimo, šetnja posle večere, pešačili su sporije od nekoga ko je išao na bitno dešavanje.

Akar je godinama proučavala načine na koje ljudi putuju, i rekla je da je bila iznenađena kada je videla razliku hodanja u različitim svrhama.

“Mislila sam da razlike neće biti toliko značajne, da je hodanje hodanje, i da su svi oblici fizičkog pomeranja korisni” – rekla je ona. I to je tačno, ali hodanje sa određenim ciljevima ima znatno veći uticaj na vaše zdravlje.

Uz to, putovanje peške umesto automobilom, isto tako može učiniti da se osoba oseća zdravije, a i psihički srećnije.



Izvor: Objektiv.rs

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar