Društvene mreže su veoma zabavne, a mogu biti i korisne na različite načine.
Osim za upoznavanje novih i zanimljivih ljudi, komuniciranje sa rodbinom i prijateljima koji su daleko, kupovinu preko interneta i slično, one su korisne i za promociju posla koji ste možda tek pokrenuli.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Priča o negativnim efektima ovih aplikacija, stara je koliko i same aplikacije.
Tako ćete često čuti da su se ljudi otuđili jedni od drugih, upravo usled prekomerne upotrebe mreža koje su, paradoksalno, upravo i osmišljene da bi se ljudi družili.
Brojne studije su pokazale da prekomerni boravak na društvenim mrežama utiče na mentalno zdravlje. Na njih ljudi kače ono najbolje iz svog života, što često nagoni one koji to isto nemaju, da se osećaju manje vrednim.
Brojni filteri i aplikacije za obradu fotografija, postavili su nove, nedostižne kriterijume lepote, zbog čega mnogi ljudi, nezadovoljni sobom, pate.
Takođe, društvene mreže su dovele i do kvarenja pojma intime. Ljudi kao da više ne žele lepe trenutke da zadrže za sebe, pa nastoje da sve podele sa drugima, čime ubijaju tu lepotu i prisnost srećnih događaja.
Korišćenje društvenih mreža je u redu, ali treba voditi računa o tome šta i sa kim delite. Raširenost ovih mreža dovela je čak i do pojave novog tipa nasilja, takozvanog sajberbulinga, čija žrtva može da postane bilo ko.
Ljudi koji su aktivni i koji redovno ažuriraju i dopunjavaju svoje profile, neretko su na meti loših i ružnih komentara od potpunih stranaca, što shodno svom blagom temperamentu, neki mogu da prihvate veoma teško.
Većina ljudi vremenom oseti prezasićenje, ili shvati da im ove mreže oduzimaju previše vremena, ali kako ih koriste više godina, postale su sastavni deo njihovih života, pa je teško da ih se reše.
Ukoliko ste i vi među njma, poslušajte sledeće savete i na neko vreme se posvetite više stvarnom, nego virtuelnom životu.
Ne upadajte u zamku poređenja sa drugima
Nerealna slika savršenstva koju obični ljudi danas promovišu, apsolutno je lažna. Društvene mreže su stvorile potpuno novo okruženje za poređenje sa drugima, koje je mnogo gore od časopisa o bogatim i slavnim ličnostima koje su do pre neku deceniju stvarale sličan efekat.
Sada je to nametanje savršenosti običnog čoveka mnogo izraženije, a baš zato što se radi o ljudima koji su slični vama, vi upadate u zamku poređenja sa njima.
Poređenje je neproduktivno i ne dovodi vas ni do čega. Imajte u vidu da smo svi posebni po nečemu i da svako poseduje svoje kvalitete. Neko je bolji u jendoj oblasti od vas, ali u drugoj, vi ste u velikoj prednosti, pa time svako poređenje gubi smisao.
Gledajte ono što vam popravlja raspoloženje
Gledajte fotografije i snimke onoga što vas opušta ili razveseljava. Da li su u pitanju životinje, baštovanstvo, umetnost ili dizajn enterijera, izbor je vaš.
Povežite se sa grupama koje poseduju isti hobi ili slična interesovanja kao vi. Tako ćete zaista za sebe stvoriti udobno internet-okruženje u kom će vam biti lepo.
Produžite vreme reakcije
Ne morate biti dostupni puna 24 sata ljudima koji vam nisu zaista važni. Ne morate odmah da odgovorite na poruku, prihvatite zahtev za prijateljstvo i slično.
Drugi vas kontaktiraju onda kada je njima zgodno i ne vode računa o vašem vremenu, nekada i nenamerno jer ne znaju šta vi radite u datom momentu.
Na poruke odgovarajte onda kada vam se odgovara, u vremenu koje ste predvideli za boravak na društvenim mrežama. Gomila obaveštenja koja stižu jedno za drugim, ume da budu veoma stresna.
Isključite obaveštenja
Sve što vidite na društvenim mrežama, možete da pregledate i kasnije. Kako smo malopre napisali, gomilanje obaveštenja i poruka, pa i zvučni signali koji ih prate, mogu da budu veoma iritirajući.
Prosto iskljulite ton. Shvatite da ćete, kada budete imali vremena, pregledati sve što vas zanima, a čim vam neko šalje poruku preko društvenih mreža, a ne zove vas na telefon, ta poruka ne sadrži ništa važno, pa i to možete pregledati kasnije.
Psihologija je dokazala da postoji određena vrsta zavisnosti od obaveštenja, jer zadovoljstvo koje stvara pažnja drugih izaziva lučenje dopamina, hormona sreće. Kada isključite obaveštenja, bićete izolovani od toga.
Obrišite aplikacije
Prosto i jednostavno, ako vam je aplikacija dosadila, više vas uznemiruje nego što vas zabavlja i ne ispunjava vaše vreme zabavom, obrišite je. Osetićete neku vrstu slobode i rasterećenja.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)