Ni osam, ni šest: Evo zašto je SEDAM SATI SNA toliko važno za naš organizam i zdravlje

Već odavno znamo da premalo sna može da dovede do zdravstvenih problema.

Međutim, isto to važi i za prekomerno spavanje.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Drugim rečima, bilo kakve abnormalnosti u vezi sa spavanjem mogu da utiču na funkciju mozga.

Najnovija studija je obuhvatila više od 40.000 ljudi širom sveta koji su ispunili onlajn anketu i seriju testova mentalnih sposobnosti kao što su obrazloženje, pamćenje i verbalne veštine.

Oni koji su spavali od sedam do osam sati tokom noći bili su bolji od onih koji su više ili manje spavali, pokazuju preliminarni rezultati studije. Polovina učesnika je rekla da obično spavaju manje od 6,3 sata noću.

Istraživači su zapazili niz iznenađujućih nalaza. Ljudi koji su spavali četiri sata ili manje izgledali su devet godina stariji, a količina sna vezana za najbolje rezultate testa bila je ista za sve uzraste.

Razmišljanje i verbalne sposobnosti su bile dve mentalne veštine koje su snažno pogođene abnormalnostima u vezi sa spavanjem, dok je gubitak pamćenja promena na koju količina sna ne utiče.

BONUS VIDEO:

Možda vas zanima

Koliko god da spavate, osećate se umorno: Doktorka sa Harvarda otkriva kako da se napokon budite odmorni

Verovala je u svoj san, pa dobila milion dolara: Žena 30 godina na lotou igrala brojeve koje je sanjala

Pospešuju san: Ovih šest pića su najbolja da ih popijete pre spavanja

Za kvalitetan san: Isprobajte pravilo 3-2-1 i smanjite stres



Izvor: Objektiv.rs, Avaz.ba