Svakodnevica je puna stresa, i svi su uglavnom okupirani svojim obavezama, zbog čega često zaboravljamo na sebe, a to stvara psihičke probleme i loše utiče na naše mentalno zdravlje.
Ispratite ovaj izazov koji traje samo 30 dana, poradite na sebi i videćete koliko ćete se osećati bolje.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Uradite sledeće:
DAN 1: Dišite duboko u trajanju od 1 minut, bar tri puta dnevno. Bićete smireniji.
DAN 2: Nadjite se sa prijateljem.
DAN 3: Isplanirajte neku zabavnu aktivnost.
DAN 4: Donirajte stvari koje više ne koristite.
DAN 5: Radite jogu 30 minuta.
DAN 6: Napravite neki zdrav obrok.
DAN 7: Potražite pomoć.
DAN 8: Slušajte muziku koju volite.
DAN 9: Čitajte nešto bar 10 minuta.
DAN 10: Prošetajte.
DAN 11: Idite u spa 30 minuta.
DAN 12: Posvetite se svom hobiju.
DAN 13: Odgledajte film.
DAN 14: Idite na spavanje 30 minuta ranije.
DAN 15: Od pića konzumirajte samo vodu.
DAN 16: Sa prijateljima odigrajte neku društvenu igru.
DAN 17: Postavite sebi cilj.
DAN 18: Napravite listu stvari koje želite da uradite, i odmah obavite jednu:
DAN 19: Udelite drugima kompliment.
DAN 20: Izađite negde sa prijateljima.
DAN 21: Meditirajte 5 minuta.
DAN 22: Pozovite člana porodice kog niste dugo videli ili čuli.
DAN 23: Uradite nešto napolju.
DAN 24: Idite na dejt.
DAN 25: Otpratie profile na društvenim mrežama koji utiču negativno na vas.
DAN 26: Recite ne nečemu.
DAN 27: Ugasite telefon.
DAN 28: Pogledajte neki smešan video.
DAN 29: Setite se dobrih stvari u životu, možete i da ih zapišete.
DAN 30: Usvojite neku novu naviku.
Komentari (0)