Zatvoreni ste u kuću zbog korone, ali želite da nastavite svoj zdrav životni stil?
Evo nekoliko načina da se nastave dobre prehrambene navike, fizičku aktivnost i pozitivan umtokom boravka u zatvorenom, lošeg vremena i još mnogo toga.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Zdrava ishrana:
1. Koristite mogućnost dostave hrane.
2. Jedite svežu hranu.
3. Zamrzavajte hranu.
4. Kuvajte hranu.
5. Smanjite unos alkohola.
6. Uzimajte vitamine.
Fizička aktivnost:
1. Budite aktivni.
2. Radite neke jednostavne vežbe poput trbušnjaka, čučnjeva…
3. Kardio je obavezan, šetnja, trčanje…
Higijena:
1. Perite ruke redovno.
2. Održavajte kuću čistom.
Mentalno zdravlje:
1. Sunce i dnevna svetlost je bitna, izađite u šetnju!
2. Kontrolišite anksioznost, opustite se.
3. Meditirajte.
4. Spavajte dovoljno.
5. Provodite kvalitetno vreme s osobama u domaćinstvu.
Izvor: Objektiv.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)