Greška koju mnogi prave: Zbog čega NIKAKO ne smete da zaspite uz upaljen televizor?

Ova navika je veoma štetna po zdravlje

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Profimedia/Jennika Argent/Alamy

Koliko puta ste zaspali uz upaljen televizor?

Sigurno vam je poznat onaj osećaj dezorijentisanosti kada se trgnete iz sna i pokušavate da nađete daljinski upravljač…

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

I verovatno nikada niste razmišljali o tome da li pravite grešku kada utonete u san usred gledanja filma ili utakmice.

Međutim, lekari tvrde da na ovaj način sebi činite medveđu uslugu koja može da utiče na vaše fizičko, ali i psihičko zdravlje.

Foto/Pexels.com/cottonbro

“Mi smo “dizajnirani” da spavamo u mraku. Kada sunce izlazi, receptori svetlosti u mrežnjači, “govore” nam da je vreme za buđenje, i istovremeno sprečavaju stvaranje melatonina, hormona koji nas čini pospanima. Zbog toga, kada zaspite ispred televizora, sprečavate sebe da dođete do dubljeg nivoa sna. Dok vi spavate, receptori svetlosti registruju svetlost TV-a, čak i ako su vam oči zatvorene. To može da dovede do poremećaja sna i lošeg raspoloženja zbog neispavanosti”, navodi doktor Gaj Medouz.

Situacija je obrnuta kada pada mrak. Tada nas telo podstiče na spavanje ispuštanjem melatonina. Ako ste u tom trenutku izloženi jakom izvoru svetla, poput onog iz televizora, onda ćete imati nemiran san i problem da uđeđete u fazu sna u kojoj ćete se najbolje odmoriti.

Foto/Pixabay/Luis Wilker Perelo WilkerNet

Isto važi i za spavanje pored upaljenog monitora računara.

A vezom između svetlosti i depresije bavio se i eksperiment na Univerzitetu Ohajo.

Prva grupa hrčaka je tokom 8 sati dnevno bila u totalnom mraku, dok je druga grupa 8 sati bila izložena svetlu sličnom onom sa televizora.

Foto: Freepik/jcomp

Posle 8 nedelja, utvrđeno je da su hrčci koji su bili izloženi svetlu, mnogo lošije prošli na testovima raspoloženja, kao i da su brže od druge grupe, odustajali od plivanja i drugih aktivnosti.

Kada su na kraju ispitani mozgovi hrčaka, utvrđeno je da postoji velika razlika u delu mozga poznatom kao hipokampus.

Ustanovljeno je da hrčci koji su bili izloženi svetlosti imaju nižu gustinu u hipokampusu što je karakteristično za ljude koji pate od kliničke depresije.

 



Izvor: Objektiv.rs, elitedaily.com

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar