Čaša vode pred odlazak u krevet za većinu zdravih ljudi ne predstavlja problem. Međutim, velika količina neposredno pre ležanja kod nekih osoba može da pogorša određene tegobe. Najvažniju ulogu imaju količina, ali i zdravstveno stanje.
Može da pogorša refluks
Kod ljudi sa gastroezofagealnom refluksnom bolešću (GERB), velika količina tečnosti neposredno pre ležanja može da izazove neprijatnost, naročito ako je želudac već pun.
Rastezanje želuca može da podstakne prolazno opuštanje donjeg sfinktera jednjaka, mišića koji sprečava vraćanje želudačnog sadržaja. Ležeći položaj dodatno olakšava taj proces jer nestaje pomoć gravitacije. Zato se osobama sa refluksom savetuje da izbegavaju hranu i veće količine tečnosti oko tri sata pre ležanja. To ne znači da nekoliko gutljaja vode izaziva refluks, već da problem može da napravi velika zapremina u želucu.
Može da poremeti san
Veća količina vode kasno uveče povećava verovatnoću da puna bešika prekine san. Kod osoba koje nakon odlaska u toalet teško ponovo zaspe, takva buđenja mogu da smanje kvalitet noćnog odmora.
Zbog toga se kod učestalog noćnog mokrenja savetuje da se veći deo dnevne tečnosti unese ranije tokom dana.
Kod nekih bolesti količina tečnosti ima poseban značaj
Kod osoba sa uznapredovalom hroničnom bolešću bubrega organizam ponekad ne može dovoljno efikasno da ukloni višak vode. Neki pacijenti, naročito oni na dijalizi, moraju da ograniče ukupan dnevni unos tečnosti.
Slično važi i za pojedine osobe sa srčanom insuficijencijom, kod kojih telo može da zadržava vodu. U tim slučajevima lekar može da preporuči ograničenje tečnosti.
Koliko onda vode treba piti pred spavanje?
Za zdravu osobu koja nema refluks niti problem sa noćnim mokrenjem manja čaša vode pred spavanje uglavnom ne predstavlja razlog za brigu. Ako se posle veće količine javljaju gorušica, vraćanje kiseline ili redovna noćna buđenja, bolje je da veći deo tečnosti rasporedite tokom jutra i popodneva.
Dakle, voda pred spavanje sama po sebi nije problem. Razliku najčešće prave količina, vreme i način na koji telo reaguje.
Komentari (0)