Nikako ne možete da se ugojite? 4 važne NAVIKE koje treba da uvedete ako želite da dobijete na KILAŽI

I dok većina populacije stalno traži nove načine i savete da smrša, postoji i značajan broj onih koji ne mogu da se ugoje, pa traže rešenje za ovu poteškoću.

Iako su mnogi ljubomorni na ljude koji imaju takav metabolizam da ne mogu da dobiju na kilaži, nekima od njih ovo predstavlja veliki problem.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs 

Zanimljivo je da se navike koje treba i jedni i drugi da praktikuju neznatno razlikuju.

Pa, šta je to što može da vam pomogne da se ugojite?

1. Jedite češće manje obroke

Ukoliko imate slab apetit, trudite se da jedete manje porcije, ali više puta dnevno nego do sada. Ne preskačite nijedan obrok i trudite se da namirnice koje konzumirate budu veoma bogate hranljivim materijama.

2. Pića konzumirajte nakon obroka

Ukoliko pijete neki sok pre samog obroka, ostavljate manje prostora u svom stomaku, pa automatski ne možete dovoljno hrane da pojedete. Mnogo je bolja opcija da nakon što završite sa obrokom popijete nešto, a tako ćete i povećati nivo svoje energije.

3. Obavezno užinajte

Odličan način da unesete dodatnu hranu u organizam su i užine. Birajte male, ali kalorične užine, koje će vam nadoknaditi kalorije potrebne da biste dobili na kilaži.

4. Redovno radite vežbe

Izvođenje laganih vežbi će omogućiti vašem telu da, uz dobru ishranu, gradi mišiće i čuva zalihe masti u organizmu. Čak i dugo hodanje ili rad u kući mogu da budu odlične aktivnosti, nakon kojih ćete brzo ogladneti.

Možda vas zanima

Za ove tri namirnice mislimo da su dijetalne, a zbog njih se gojimo

Klint Istvud otkrio tajne svoje dugovečnosti: “Držite vagu u kupatilu i klonite se…”

Cheat meal: Evo kada je nedozvoljeni obrok dozvoljen

Kako izgleda VOJNIČKA dijeta: Malo odricanja, a brzi rezultati, ali koji su potencijalni rizici?



Izvor: Objektiv.rs, didititian.com