Kasda sledeći put ne budete zadovoljni nakon vođenja ljubavi, možda je vreme da probate tehniku svesnog seksa.
Da, verovatno ćete pitati: Pa, zar svaki seks nije takav? Odgovor je: Ipak nije.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Prostim rečima, to je tehnika koja vam omogućava da se u potpunosti fokusirate na događanja u krevetu, i ne dozvolite bilo kakvim spoljašnjim mislima ili stresu, da vam poremete uživanje.
Dakle, svesno se fokusirate isključivo na stvari koje se dešavaju između vašeg partnera i vas.
Pojam svesnog seksa se pojavio još tokom šezdesetih godina prošlog veka, a brojna istraživanja su pokazala da je ova tehnika veoma efikasna u lečenju erektilne disfunkcije, prerane ejakulacije ili niskog libida.
Autorka Dijana Ričardson ističe nekoliko osnovnih koraka u tehnici svesnog seksa.
Kako se pripremiti za svesni seks?
Isključite mobilni, kompjuter i sve elektronske uređaje oko sebe. Pre samog seksa odvojite nekoliko minuta za pripremu. Ukoliko vam je glava puna razmišljanja o sutrašnjim obavezama, sednite i polako se opustite i probajte da iz mozga izbacite bilo šta što bi moglo da vas omete u seksu.
Počnite sa opuštanjem mišića od glave prema dole. Naročitu pažnju posvetite delovima tela koji su i dalje napeti.
Vežbajte fokusiranje: duboko dišite i ispratite svaki udisaj kroz nos i izdah kroz usta. Posle nekog vremena će vam misli sigurno odlutati. Tada podsetite sebe: Diši! Posle izvesnog vremena ćete uspeti da posle nekoliko dubokih udisaja budete usmereni na trenutak u kojem ste, umesto da vam misli odlutaju.
Kako da ostanete svesni tokom seksa?
Prvo, držite otvorene oči i gledajte sve što se događa: Samo gledajte partnerovo lice, ruke koje vas miluju, odeću na podu, i osetite sve to. Svaki pokret koji napravite, učinite svesno – gledajte ruke koje se pomeraju, kožu vašeg partnera koju dodirujete i osetite kakav je to osećaj.
Drugo, idite polako. Nemojte žuriti sa predigrom ili vrhuncem. Prepustite se dugoj predigri sa milovanjem, poljupcima, masaži, bezobraznim rečenicama…
Nastojte da što duže izbegavate položaj u kojem morate da ubrzate stvari i svršite. Kada budete savladali tehniku svesnog seksa shvatićete koliko ste ranije bespotrebno bili opterećeni mislima kao što su: Da li radim sve kako treba? Da li da stanem ili nastavim?
Takva razmišljanja ubijaju zadovoljstvo, i umesto toga usredsredite se na partnera, njegove reakcije i šta vam poručuju njegovi uzdasi.
Treće, zaboravite na orgazam. Prestanite da razmišljate o tome da vam je vrhunac glavni cilj i kako da što pre dođete do njega, budite prisutni u svakom trenutku, osećajte i gledajte sve što se događa.
Svaki put kada se fokusirate na postizanje orgazma – svog ili partnerovog, vratite fokus na vaša tela i ono što se sada događa. To je i dobra tehnika za rešavanje problema sa preranom ejakulacijom kod muškaraca ili teškoćama sa opuštanjem u seksu, kod žena.
Na ovaj način, možete da doživite najjači orgazam u životu.
Pogledajte video u kojem Dijana Ričardson objašnjava tehniku svesnog seksa:
Komentari (0)