Gubitak kose može da bude mnogo više od estetskog problema, naročito kada se javlja u mlađim godinama ili tokom stresnog perioda života. Muški tip ćelavosti može da predstavlja veliko psihološko opterećenje, ali pre nego što se prepustite očaju, važno je znati da postoje stvari koje mogu da pomognu da se opadanje spreči ili makar na neko vreme uspori.
Kod muškaraca je ćelavost daleko češća nego kod žena. Ipak, nasledno opadanje kose može da ima različite oblike i stepene, a uzrok ne mora uvek da bude genetika.
Zato je, pre razmišljanja o različitim tretmanima, najvažnije utvrditi zbog čega kosa opada.
Muški tip ćelavosti najčešći je oblik
Kada je reč o gubitku kose, muškarci su mnogo češće pogođeni. Ćelavost u 95 odsto slučajeva pogađa muškarce, najčešće nakon 50. godine, dok žene gotovo nikada ne izgube kosu u potpunosti.
Androgena alopecija, odnosno AGA ili muški tip ćelavosti, najčešći je oblik gubitka kose kod muškaraca i genetski je uslovljen.
Može da se pojavi već u mladosti, ali najčešće postaje izražena između 20. i 30. godine.
Opadanje se odvija prema nekoliko dobro poznatih obrazaca, uz proređivanje zalistaka i centralnog dela kose. U početku dlake ne nestaju potpuno, već se smanjuju i postaju sve tanje.
Vremenom kod velikog broja ljudi dolazi do ćelavosti na zahvaćenim delovima glave. Do 50. godine ovaj tip ćelavosti ima oko 50 odsto muškaraca.
Nasledno opadanje kose može, dakle, da se pojavi u različitom stepenu i u bilo kom životnom dobu. Kod mladih ljudi i tokom stresnih perioda može dramatično da utiče na samopouzdanje.
Hormoni imaju svoju ulogu
Muška nasledna ćelavost povezana je sa hormonima. Najčešće počinje proređivanjem kose duž prednje linije i na kruni glave.
Ovaj problem, međutim, nije rezervisan samo za muškarce, jer može da pogodi i žene.
Postoje i brojni drugi uzroci opadanja kose, pa nije dobro odmah pretpostaviti da je genetika razlog.
Na kosu mogu da utiču:
– godišnja doba
– preveliki stres
– određena medicinska stanja
– karcinom
– psihosomatske bolesti
– povišena telesna temperatura
– infekcije
– reumatizam
– poremećaj metabolizma
– anemija
– trudnoća
– dojenje
– dijete izgladnjivanjem
– alkoholizam
– određeni lekovi, uključujući kontraceptive, lekove za jetru i lekove za dijabetes
Zbog toga je pre početka bilo kakvog tretmana potrebno utvrditi pravi razlog zbog kojeg kosa opada. Poseta lekaru može da bude dobar prvi korak.
U većini slučajeva opadanje prestaje kada se uklone uzročnici, nakon čega kosa može spontano da se obnovi tokom dva do tri meseca.
Četiri saveta mogu da pomognu
Određene navike mogu da budu korisne kod različitih tipova kose i mogu da pomognu u ublažavanju problema sa opadanjem.
1. Hranite folikule
Odgovarajuća ishrana i dobro funkcionisanje endokrinog sistema od ključne su važnosti za zdravo funkcionisanje folikula kose.
Stručnjak za zdravlje kose, dr Bergfeld, ističe da proteini podstiču rast ćelija kose na sličan način kao što stimulišu mišiće nakon vežbanja.
Jaja su odličan izvor čistih proteina i esencijalnih vitamina B grupe. Za zdravu kosu važni su i gvožđe i cink, pa bi trebalo razmisliti i o uzimanju dodataka ishrani.
2. Poštujte svoju kosu
Prečesto pranje šamponom i farbanje mogu da oštete folikule i postojeću kosu učine slabom i lomljivom.
Kosu nikada ne treba četkati dok je mokra, a važno je i izbegavati snažno povlačenje.
Ako koristite fen, birajte hladniji vazduh kako biste izbegli oštećenja. Kosu takođe ne treba preterano izlagati jakoj sunčevoj svetlosti, jer to može da je isuši.
3. Spavajte više
Brojna klinička ispitivanja, uključujući i istraživanje sprovedeno u Belgravia centru, pokazuju da nedostatak sna može da ubrza opadanje kose.
San obnavlja čitav organizam, a važan je za jačanje imunološkog sistema, hormonalnu ravnotežu i otpornost organizma, kao i za borbu protiv stresa.
4. Manje se naprežite
Što se više naprežete, to više možete da štetite opštem zdravlju, ali i kosi.
Problem sa opadanjem kose može da izazove i dodatnu emotivnu težinu. Mnogi pacijenti se pitaju da li će ih partner i dalje voleti, dok se neki čak i izoluju od društva.
Zato ne treba patiti u tišini. Razgovor sa najbližima može da bude važan korak, a postoji i mogućnost uključivanja u online grupu za podršku ljudima koji se suočavaju sa opadanjem kose.
Dobra preventiva počinje od ishrane
Opadanje kose može da se spreči uravnoteženom ishranom bogatom vitaminima, mineralima i proteinima.
Vitamini A, C, E i vitamini B grupe, u kombinaciji sa gvožđem, cinkom, bakrom i borom, mogu da budu deo takve ishrane.
Zato posebnu pažnju treba posvetiti namirnicama koje unosimo i povremeno na jelovnik uvrstiti:
– maslinovo ulje
– ribu i plodove mora
– orašasto voće
– citruse
– integralne žitarice
– crveno meso
Gubitak kose tako može da bude posledica različitih faktora, od genetike i hormona do stresa, zdravstvenih stanja i svakodnevnih navika. Upravo zato prvi korak nije uvek tretman za kosu, već pronalaženje uzroka, dok pravilna ishrana, više sna i pažljiviji odnos prema kosi mogu da budu deo dobre preventive.
Komentari (0)