Stalno pokušavamo da se fokusiramo na to da izgradimo zdrave navike – da vežbamo, zdravo se hranimo…
Ipak, uglavnom ovo stanje potraje neko vreme, a onda se vratimo na staro.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
To je zato što postoji neka “magija” kod loših navika, koja nas tera da ih ponavljamo, iznova i iznova.
Bez obzira da li je to pušenje cigareta ili kaloričan desert, uvek postoji nešto čemu ne možemo da odolimo, a što je loše za nas.
Priznati psiholog, Hadson Brojer nudi svoje rešenje za ovaj problem.
On je u jednom od svojih predavanja pričao o povezanosti između načina razmišljanja i loših navika. Naime, on kaže da su sve navike koje usvajamo proizvod našeg nervnog sistema.
Naš mozak funkcioniše po principu – okidač, određeno ponašanje, nagrada. Vremenom nakupljanje tih okidača nam pređe u naviku.
Koje je rešenje?
Brojer kaže da da isti princip treba da koristimo i za iskorenjivanje loših navika.
“Zapitajte se šta se dešava u momentu tog trenutnog zadovolstva”, savetuje on.
Kao primer navodi eksperiment koji je sproveo sa jednom ženom, koja je pušač. Umesto da se fokusira na prestanak pušenja, on je od nje tražio da se tokom pušenja cigarete fokusira na to šta se u njenom telu trenutno dešava.
Kada se zaista zapitala dublje i zamišljala šta se sve to dešava u njenom organizmu, promenila je način razmišljanja.
Brojer ovo objašnjava tako što ljudi imaju dovoljno znanja o tome da im nešto šteti, ali dok to konzumiraju, razmišljaju samo kako im je lepo u tom trenutku, a treba da se, u samom trenutku, usredsrede na posledice toga što trenutno sebi rade.
Komentari (0)