Joga predstavlja spoj tela i uma, što znači da kada izvodite ovu drevnu veštinu, ne samo da pomažete vašem telu da bude zdravije, već i svom duhovnom stanju.
Postoje različite joga tehnike, a mi vam danas predstavljamo onu koja je ujedno i kardio trening.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Uz pomoć ovih vežbi, probudićete svoju energiju i svoje “uspavane” mišiće.
Svaki pokret se izvodi, kao i sve kod joge, vrlo lagano, ali to ne znači da vas trening neće dobro preznojiti.
Naravno, disanje je izuzetno bitno, tako da ne zaboravite da prilikom svake vežbe pravilno i duboko dišete.
Barem dva puta nedeljno izdvojite pola sata za kardio jogu, kako biste ostali u najboljoj formi, ali i kako biste se oslobodili stresa i anksioznosti.
Pogledajte kako da izvedete ovaj trening:
Komentari (0)