Ako želimo da smršamo ili da održimo trenutnu liniju i budemo u formi, moramo da se odlučimo za neku fizičku aktivnost i neku vrstu treninga.
Ako ste do sada navikli da vežbate kod kuće jer vam je lakše da preskočite odlazak u teretanu, mi vam donosimo video gde vam neće trebati nikakva dodatna oprema da bi ste uradili trening.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Ovo je kardio trening koji nije potpuno lak i jednostavan, ali je svakako efikasan, jer ćete izgubiti dosta kalorija, a samim tim i masne naslage koje vas muče.
Prvo ćete se zagrejati uz vežbe koje se rade po 30 sekundi, zatim se svaka vežba radi po 40 sekundi, a između njih se pravi aktivna pauza od 15 sekundi. Pored svake vežbe je napisano koliko sekundi se radi, a kako se koja vežba izvodi možete videti u videu.
Na vama je samo da pratite uputstva i zategnete svoje telo i budete u formi.
Komentari (0)