Za život bez depresije i STRESA: Izađite u PRIRODU i prošetajte

Stes uzima maha i maltene ne postoji osoba koja mu nije izložena.

Razloge možemo naći bukvalno u svemu.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Od porodice, preko posla, pa sve do prijateljskih i ljubavnih odnosa.

I zato treba da pokušamo da ga uklonimo na bilo koji način.

Australijska studija je pokazala da je boravak u prirodi u trajanju od samo pola sata nedeljno, što uključuje i gradske parkove, dovoljno za smanjenje rizika od visokog krvnog pritiska i depresije.

“Kada bi svako posećivao park u svojoj urbanoj zoni pola sata nedeljno, imali bismo sedam posto manje slučajeva depresije i devet posto manje visokog krvnog pritiska”, naveli su stručnjaci sa Univerziteta u Kvinslendu, prenosi avaz.ba.

Nakon što su prikupili i analizirali podatke 1.538 stanovnika Brizbejna, koji su odgovorili na upitnik o svojim navikama, kretanju u prirodi i fizičkim aktivnostima, stručnjaci su procenili njihovo mentalno, ali i fizičko zdravlje.

Ustanovili su da ljudi koji se redovno kreću prirodom, barem pola sata nedeljno, imaju manji procenat umerene ili teže depresije, teskobe i stresa, kao i manji rizik od pojave hipertenzije. Utvrđeno je i da ti ljudi imaju bolju socijalnu koheziju, odnosno veću volju za saradnjom.

Možda vas zanima

Volite šetnje? Ovo je 10 najboljih gradova za pešake na svetu

Psi kao antistres terapija: Evo kako omiljeni četvoronošci pomažu vlasnicima

Od svih stresova, stručnjaci kažu da FINANSIJSKI STRES najviše šteti biološkom zdravlju

Ukoliko osećate stres ili glavobolju, ovo ne bi trebalo da radite čim se probudite



Izvor: Objektiv.rs