Proteinska supa od tikve: Kremasta i veoma zdrava (RECEPT+VIDEO)

Bogata proteinima i vlaknima, puna vitamina i ukusna, idealna za predstojeće hladne dane

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto: Unsplash/Ruth Georgiev

Dolaskom jeseni, tikva se često nađe na našim trpezama. Ova supa je nešto drugačija od čorbi koje se obično prave kod nas

Sastojci:

Za pečenje:

-1 bundeva

-1 velika crvena glavica luka

-12 do 14 malih crvenih paprika (ili 2 crvene paprike babure)

-1 kašika ulja

-1 do 2 kašike luka u prahu

-1 kašika timijana

-1 kašika dimljene paprike

-1 glavica belog luka

-1 kašika maslinovog ulja

Za miksanje:

-oko 590 ml supe od kostiju

-3 porcije zrnastog sira

Za serviranje (po želji)

-pola kašike pavlake

-sveže začinski bilj, na primer korijander

Priprema

Zagrejte rernu na oko 210°C.Prepolovite bundevu, izvadite semenke iz sredine i dijagonalno je zasecite oštrim nožem kako bi se bolje ispekla i upila začine. Stavite je na pleh.Crvenu glavicu luka isecite na osmine i dodajte u pleh.Paprike prepolovite, izvadite semenke i dodajte u pleh.

Povrće prelijte ili poprskajte uljem, pa pospite lukom u prahu, timijanom i dimljenom paprikom.

Odsecite vrh glavice belog luka, prelijte je maslinovim uljem, umotajte u foliju ili papir za pečenje i stavite u pleh. Pecite sve oko 50 minuta na oko 210°C.

Kada se ispeče, izvadite bundevu kašikom iz kore, iscedite beli luk i sve povrće prebacite u blender.

Dodajte supu od kostiju i zrnasti sir.

Miksajte dok ne postane potpuno glatko. Po želji prelijte pavlakom  i pospite svežim biljem.

 

 

View this post on Instagram

 

A post shared by Arash Hashemi (@shredhappens)

 

Izvor: Objektiv.rs

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar