Posle napornog dana većina nas očekuje da će se nakon sna probuditi odmorna i puna energije. Međutim, to nije slučaj kod svih ljudi. Neke osobe čim otvore oči osete neprijatan pritisak u glavi, bol ili umor koji može da utiče na ostatak dana. Iako jutarnje glavobolje često nisu znak ozbiljnog zdravstvenog problema, stručnjaci upozoravaju da ih ne treba uvek zanemariti, naročito ako se redovno ponavljaju.
Dosadašnja istraživanja pokazuju da se približno jedna od 13 osoba budi sa glavoboljom. Ona može da izazove nelagodnost, jak bol i osećaj iscrpljenosti odmah nakon buđenja, zbog čega je važno otkriti šta stoji iza ovog problema.
Neurolog i šef Klinike za glavobolje “Cedars Sinai Medical Center”, dr Nasima Šadbehr, objasnila je da su jutarnje glavobolje veoma česta pojava.
– Jutarnje glavobolje su česte. Ako se dešavaju povremeno, verovatno se ne radi o nečemu strašnom. Međutim, redovno buđenje sa glavoboljama može da ukaže na određeni uzrok. To je ponekad dobra stvar jer znači da dobijamo signal da se u telu možda nešto dešava, pa možemo da utičemo na sprečavanje uzroka. Ako se neko vreme redovno budite sa jutarnjom glavoboljom, najpre treba da imate na umu da niste sami i da je to vrlo česta pojava bez obzira na starosnu dob i opšte zdravstveno stanje -, rekla je dr Šadbehr.
Postoji nekoliko mogućih razloga zbog kojih se budite sa glavoboljom.
Apneja tokom spavanja može da bude jedan od uzroka
Jedan od mogućih razloga jeste apneja u snu. Stručnjaci navode da su hronične jutarnje glavobolje najčešće povezane sa migrenom ili tenzijskom glavoboljom.
Migrena se obično javlja kao pulsirajući bol sa jedne strane glave, a može da bude praćena osetljivošću na svetlost, mučninom i drugim neprijatnim simptomima.
Loš kvalitet sna može da izazove jutarnji bol
Nesanica je još jedan čest uzrok. Procenjuje se da se čak trećina ljudi u nekom periodu života suoči sa problemima sa spavanjem, bilo da teško zaspi, često se budi tokom noći ili ustaje umorna.
Loš san može da bude posledica stresa, anksioznosti ili konzumiranja alkohola. Stručnjaci savetuju da odlazak na spavanje bude uvek u isto vreme kako bi organizam imao ustaljen ritam odmora.
Preterano korišćenje lekova protiv bolova
Iako lekovi protiv bolova mogu da pomognu kada se glavobolja pojavi, njihova prečesta upotreba može da izazove upravo suprotan efekat.
Lekari upozoravaju da lekove protiv bolova ne bi trebalo uzimati više od deset dana tokom jednog meseca, jer preterana upotreba može da bude uzrok novih glavobolja.
Hrana i piće takođe mogu da utiču
Ponekad uzrok nije u snu, već u onome što ste prethodno pojeli ili popili.
Alergije ili preosetljivost na određene namirnice mogu da izazovu migrene, zbog čega vredi obratiti pažnju na to da li se glavobolja javlja nakon konzumiranja određene hrane ili pića.
Anksioznost i depresija često idu uz jutarnje glavobolje
Stručnjaci ističu da osobe koje se bore sa anksioznošću ili depresijom često imaju i jutarnje glavobolje.
S druge strane, primećeno je i da ljudi koji pate od migrena često mogu da budu anksiozni, što ukazuje na povezanost između mentalnog zdravlja i učestalosti glavobolja.
Kada glavobolju ne treba ignorisati
Povremena jutarnja glavobolja najčešće nije razlog za zabrinutost. Međutim, ako se budite sa bolom iz dana u dan, važno je da pokušate da otkrijete njegov uzrok i po potrebi potražite savet lekara. Pravovremeno reagovanje može da pomogne da se problem reši na vreme i da se ponovo budite odmorni, sa dovoljno energije za sve obaveze koje vas čekaju.
Komentari (0)