Ispuštanje gasova može biti neprijatno, ali je potpuno normalna stvar, zapravo je neizbežna.
“Nadimanje je nusprodukt našeg sistema za varenje koji razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive materije”, kaže za “Health” Niket Sonpal, internist i gastroenterolog iz Njujorka.
“Gasovi i vazduh se skupljaju u našem gastrointestinalnom traktu kada jedemo, žvaćemo i gutamo – neke od njih telo prirodno apsorbuje – a zatim se oslobađaju ili nas nadimaju”, dodaje.
Generalno, ispuštanje gasova je dobra stvar jer u suprotnom može doći do neugodnog nadimanja. Ali to ne znači da u potpunosti treba da zanemarimo ispuštanje gasova. Obratite pažnju na njihovu učestalost, miris i pojavljuju li se s ikakvim drugim simptomima.
U nastavku vam otkrivamo što ispuštanje gasova može otkriti o vašem zdravlju.
1. Puno ste ispuštali gasove i sada vas muči zatvor
Iako većina ljudi treba da konzumira više vlakana nego što to čine, gasovi koji odgovaraju ovom opisu mogu vam dati do znanja da možda u svoj organizam unosite previše vlakana.
“Ako ljudi pojedu previše vlakana, to može da prouzrokuje pojavu gasova, nadutost, grčeve i – paradoksalno – zatvor”, kaže dr. Sonpal.
Zašto dolazi do toga? Vlakna se skuplja i učvršćuju našu stolicu, pa ona teško prolazi kroz creva. Rešenje ovog problema moglo bi biti u većem unosu vode.
2. (Pre)često ispuštate gasove
Za ovo bi glavni krivac mogla biti gazirana pića. Njihovom konzumacijom mogli biste u organizam uneti više vazduha (a time i gasa), kaže dr. Sonpal.
3. Gasovi koje ispustite neopisivo smrde
Ok, jasno je da vetrovi koje ispuštamo ni inače ne mirišu baš sjajno, ali ako primetite intenzivne promene u njihovom mirisu, pripazite na namirnice koje konzumirate.
“Hrana bogata sumporom, poput brokula i klica, rezultiraće tim trulim mirisom pokvarenih jaja kada se razgradi u organima za varenje”, kaže dr. Sonpal. Isti miris može se dogoditi i nakon konzumiranja drugog povrća, poput karfiola, belog luka, luka, pasulja, ali i sira, suvog voća i vina.
Iako neugodan miris gasova u većini slučajeva nije zabrinjavajuć, ako on potraje, možda bi trebalo da posetite lekara. Moguće je da je povezan s upalnom bolesti creva ili sindromom iritabilnog creva.
4. Kombinacija neugodnog mirisa i smetnji u varenju
Gasovi praćeni bolovima u stomaku ili nelagodom nakon jela mogu se pripisati intoleranciji na hranu.
“Primarni je primer ako pijete mleko ili jedete sir, a zatim osetite grčeve i prekomernu nadutost koja uzrokuje vetrove neugodnog mirisa”, kaže dr. Sonpal.
U ovom slučaju imali biste laktoznu intoleranciju, što znači da vaše telo ne apsorbuje laktozu (šećer u mlečnim proizvodima) sve dok “ne dođe do tankog creva gde se bakterije razgrađuju, oslobađajući vrlo neugodne mirise“.
Izbacite mlečnu hranu iz prehrane i proverite hoće li smrdljivi gasovi nestati. Ako ne, obratite se svom lekaru koji će vam pomoći da utvrdite koja se hrana ili grupa hrane ne slaže s vašim sistemom.
5. Za vreme menstruacije češće ispuštate gasove
Kao i sve drugo što se tiče menstruacije, uzrok su hormoni: Kako u ovo doba meseca estrogen raste, vaša materica proizvodi hormonske hemikalije nazvane prostaglandini koje pomažu u uklanjanju sluznice materice, objašnjava dr. Sonpal.
“Ako ih proizvede previše, to može proći kroz vaš sistem i naterati druge organe na reakciju, uključujući vaše crevo”, kaže ona.
Pokušajte da jedete neobrađenu, lako svarljivu hranu malo pre i tokom menstruacije, piše Health.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
Ako želite da SMRŠATE, ovo JEDITE PRE, a ovo POSLE TRENINGA! (FOTO)
Sok od ANANASA ima blagotvoran ENZIM, koji može da vam sačuva ZDRAVLJE na 6 načina!
Izvor:
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)