NEPRIJATNO I BLAMIRAJUĆE, ali zdravo: Što gasovi koje ispuštamo govore o našem zdravlju?

Iako je za mnoge ovo tabu tema, vreme je da se svi pomire s time da je neizbežno

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju
Foto/Profimedia

Ispuštanje gasova može biti neprijatno, ali je potpuno normalna stvar, zapravo je neizbežna.

“Nadimanje je nusprodukt našeg sistema za varenje koji razgrađuje i prerađuje hranu i hranjive materije”, kaže za “Health” Niket Sonpal, internist i gastroenterolog iz Njujorka.

“Gasovi i vazduh se skupljaju u našem gastrointestinalnom traktu kada jedemo, žvaćemo i gutamo – neke od njih telo prirodno apsorbuje – a zatim se oslobađaju ili nas nadimaju”, dodaje.

Generalno, ispuštanje gasova je dobra stvar jer u suprotnom može doći do neugodnog nadimanja. Ali to ne znači da u potpunosti treba da zanemarimo ispuštanje gasova. Obratite pažnju na njihovu učestalost, miris i pojavljuju li se s ikakvim drugim simptomima.

U nastavku vam otkrivamo što ispuštanje gasova može otkriti o vašem zdravlju.

1. Puno ste ispuštali gasove i sada vas muči zatvor

Iako većina ljudi treba da konzumira više vlakana nego što to čine, gasovi koji odgovaraju ovom opisu mogu vam dati do znanja da možda u svoj organizam unosite previše vlakana.

“Ako ljudi pojedu previše vlakana, to može da prouzrokuje pojavu gasova, nadutost, grčeve i – paradoksalno – zatvor”, kaže dr. Sonpal.

Zašto dolazi do toga? Vlakna se skuplja i učvršćuju našu stolicu, pa ona teško prolazi kroz creva. Rešenje ovog problema moglo bi biti u većem unosu vode.

Foto/Pixabay.com

2. (Pre)često ispuštate gasove

Za ovo bi glavni krivac mogla biti gazirana pića. Njihovom konzumacijom mogli biste u organizam uneti više vazduha (a time i gasa), kaže dr. Sonpal.

3. Gasovi koje ispustite neopisivo smrde

Ok, jasno je da vetrovi koje ispuštamo ni inače ne mirišu baš sjajno, ali ako primetite intenzivne promene u njihovom mirisu, pripazite na namirnice koje konzumirate.
“Hrana bogata sumporom, poput brokula i klica, rezultiraće tim trulim mirisom pokvarenih jaja kada se razgradi u organima za varenje”, kaže dr. Sonpal. Isti miris može se dogoditi i nakon konzumiranja drugog povrća, poput karfiola, belog luka, luka, pasulja, ali i sira, suvog voća i  vina.

Iako neugodan miris gasova u većini slučajeva nije zabrinjavajuć, ako on potraje, možda bi trebalo da posetite lekara. Moguće je da je povezan s upalnom bolesti creva ili sindromom iritabilnog creva.

4. Kombinacija neugodnog mirisa i smetnji u varenju

Gasovi praćeni bolovima u stomaku ili nelagodom nakon jela mogu se pripisati intoleranciji na hranu.

“Primarni je primer ako pijete mleko ili jedete sir, a zatim osetite grčeve i prekomernu nadutost koja uzrokuje vetrove neugodnog mirisa”, kaže dr. Sonpal.

Foto/Pixabay.com

U ovom slučaju imali biste laktoznu intoleranciju, što znači da vaše telo ne apsorbuje laktozu (šećer u mlečnim proizvodima) sve dok “ne dođe do tankog creva gde se bakterije razgrađuju, oslobađajući vrlo neugodne mirise“.

Izbacite mlečnu hranu iz prehrane i proverite hoće li smrdljivi gasovi nestati. Ako ne, obratite se svom lekaru koji će vam pomoći da utvrdite koja se hrana ili grupa hrane ne slaže s vašim sistemom.

5. Za vreme menstruacije češće ispuštate gasove

Kao i sve drugo što se tiče menstruacije, uzrok su hormoni: Kako u ovo doba meseca estrogen raste, vaša materica proizvodi hormonske hemikalije nazvane prostaglandini koje pomažu u uklanjanju sluznice materice, objašnjava dr. Sonpal.

“Ako ih proizvede previše, to može proći kroz vaš sistem i naterati druge organe na reakciju, uključujući vaše crevo”, kaže ona.

Pokušajte da jedete neobrađenu, lako svarljivu hranu malo pre i tokom menstruacije, piše Health.

Pratite nas i putem iOS i  android aplikacije – Objektiv.rs

Ako želite da SMRŠATE, ovo JEDITE PRE, a ovo POSLE TRENINGA! (FOTO)

Sok od ANANASA ima blagotvoran ENZIM, koji može da vam sačuva ZDRAVLJE na 6 načina!

Izvor:

Komentari (0)

    Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!

Ostavite komentar