Ukoliko ste i vi jedna od onih osoba koja i u normalnim vremenima ima problem sa spavanjem, ovaj korona period može biti posebno naporan za vas. Svako pravilo mirnog sna znači opustiti telo i um, i posebnim ritmom disanja skliznuti u umirujući san. Često, ove sugestije jednostavno zvuče, ali kada ih treba primeniti shvatite da ste u velikom problemu.
Na sreću, zahvaljujući napretku tehnologije, sada su nam dostupne aplikacije uz čiju pomoć uspavljivanje postaje lagana stvar.
Headspace je jedna od najpopularnijih aplikacija kao pomoć ljudima koji teško utonu u san. Sastavljena je od različitih koraka kao što su meditacija, priča za laku noć, izborom lagane muzike za uspavljivanje. U normalnim životnim uslovima, omogućeno je dvonedeljno besplatno korišćenje ove aplikacije, ali zbog pandemije koronavirusa odlučeno je da svima bude dostupna.
Calm app, kako i ime kaže, namenjena je za opuštanje, odnosno lagano smirivanje tela i misli na putu ka mirnom snu. Program se sastoji od posebnih mentalnih programa za trening svesti i različitih tehnika meditacija. Osim toga, fokus je i na vežbama disanja, kao i na muzici za opuštanje tela i misli. Ono što ova aplikacija specijalno nudi, jeste da vas svojim glasom i pričama uspavljuje lično Metju Mekonahi koji čita male noćne priče.
Sleep cycle je specifičan po tome što meri ciklus spavanja i izračunava najbolje vreme za buđenje u zavisnosti od termina koji ste odredili. Sleep cycle funkcioniše uz pomoć akcelerometra na Iphonu koji prepoznaje pokrete pri spavanju. Ovi podaci su važni za proces buđenja u rasponu od 10 do 90 minuta. Ova aplikacija je poznata po tome što nudi najefikasnije buđenje.
White noise: Ima li ičeg lepšeg za spavanje od zvuka kiše? Na YouTube kanalu možete naći video snimak u trajanju od 10 minuta koji će vas odvesti u slatki svet snova i ekstra dugačak opuštajući san. Cela filozofija ovog programa sastoji se u izboru relaksirajućih zvukova koji stoprocentno obezbeđuju spavanje bez muke.
Pratite nas i putem iOS i android aplikacije – Objektiv.rs
Komentari (0)