Roditelji su nas od malena učili da ne valja trpeti i odlagati odlazak u toalet.
Doktor Karan Rajan je otkrio šta se šta se dešava u organizmu kada ne obavimo nuždu onda kada osetimo potrebu za njom.
– Što više uskraćujete sebi odlazak do toaleta, to se više tečnosti apsorbuje u crevima iz izmeta u debelom crevu. Ovo čini stolicu i suvom i tvrdom. Što je vaš izmet tvrđi, to je više potrebno da se naprežete, što može da izazove hemoroide, a tvrda oštra stolic amože da pocepa tkivo i izazove fisure – kaže on i dodaje:
– Bol koji nastaje može da poveća strah od odlaska u toalet, što dovodi do začaranog ciklusa.
Odlaganje velike nužde i zadržavanje može da prouzrukuje nadutost, gasove, grčeve, pa čak kasnije i otežano pražnjenje ili zatvor.
Najbolji način da održavate rad creva u normali jeste da pijete dosta vode i jedete hranu bogatu vlaknima za svaki obrok. Jedite cela zrna žitarica, sočivo, orahe i semenke, povrće i sveže voće.
Inače, 95 odsto ljudi prazni creva 3 do 21 put nedeljno, pa se to smatra normalnom crevnom aktivnošću.
Ukoliko primetite bilo kakvu promenu u učestalosti pražnjenja ili promenu u izgledu i čvrstini stolice, obratite se lekaru jer to može da bude znak nekog oboljenja.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)