Dugo sedenje za kompjuterom i nepravilno držanje, neminovno moraju da izazovu brojne zdravstvene probleme.
A najčešće su to bol u vratu i jake migrene.
Jedan britanski fizioterapeut je otkrio trik koji pomaže u ublažavanju bolova u vratu i potencijalnih migrena, a za sve to potreban vam je krompir.
– Imali smo veliki porast pacijenata sa bolovima u vratu i migrenama, koje su povezane sa dugim sedenjem zbog karantina do kog je došlo zbog pandemije korona virusa. Problem se odnosi uglavnom na držanje donjeg dela leđa. Napravite test, kada gledate u ekran i vaša vidna linija je u skladu sa njim, onda nemate problem. Ipak, ako gledate prema dole, najčešće ukoliko radite za laptopom, vaša glava praktično visi i to opterećuje donji deo leđa – rekao je fizioterapeut i nastavio:
– To često dovodi do peckanja u trapezastim mišičima i utiče na mišiće u vratu, kičmi i nervima.
On dalje objašnjava da vam u rešavanju tih problema mogu pomoći dva krompira.
Spojite ih zajedno i lezite ravno, sa postavljenim krompirom ispod zadnjeg dela glave. Tada opustite vrat i to će vam pomoći da olabavite mišiće i vrat ponovo vratite u prvobitan položaj.
Ovo je veoma korisna i efikasna stvar, a ljudima može pomoći da se kod kuće oslobode napetosti u vratu i pritiska oko sebe.
Ništa vas ne košta da isprobate ovaj trik u praksi, zar ne?
BONUS VIDEO:
Komentari (0)