Napad panike možda na prvu loptu zvuči kao ne toliko opasna pojava i nešto što se dešava u teškim situacijama kroz koje svako u nekom momentu života prolazi.
To je, međutim, istina samo u određenoj meri. Napadi panike mogu da budu izrazito veliki problem.
Simptomi koji se najčešće javljaju su vrtoglavica, bol u grudima, ubrzan rad srca, znojenje dlanova, mučnina, slabiji vid, drhtavica…
Napadi panike predstavljaju učestale epizode intenzivnog straha, koje traju u proseku oko deset minuta. Oni najčešće nastaju i bez nekog posebnog povoda u datom trenutku. To obično podrazumeva osećaj da se trenutno nešto strašno dešava.
Dakle, reč je zaista o jednom strašnom iskustvu kroz koje prolazi veliki broj ljudi. Do nastajanja ovog problema mogu da dovedu različita traumatična iskustva, ali i genetika. Ukoliko je neko od roditelja patio od anksioznosti i proživljavao napade panike, sasvim je moguće da se ovaj problem prenese i na dete. Stres je takođe čest izvor ovog problema.
Ljudi često prilikom napada panike pomisle da će se onesvestiti, doživeti srčani udar ili čak umreti. Fokus panike može se veoma razlikovati, ali ljudi koji doživljavaju panični napad često se plaše da umiru, polude ili izgube kontrolu.
Iako simptomi mogu da se stišati veoma brzo, napadi se neretko ponavljaju, pa je subjektivni osećaj da napad predugo traje.
Dženifer Lopez, jedna od najpoznatijih glumica i pevačica današnjice, takođe se u jednom momentu svog života suočavala sa napadima panike, o čemu je govorila u najnovijem izdanju svog e – biltena “On the JLo“. Iako deluje kao samouverena i ostvarena žena, ipak je samo čovek od krvi i mesa.
– Postojalo je vreme u mom životu kada sam spavala 3 do 5 sati tokom noći. Provodila bih ceo dan na snimanju, a onda noć u studiju, dok bih vikendom snimala spotove. Bila sam u kasnim dvadesetim i mislila sam da sam nepobediva – započela je priču pevačica.
Međutim, stres izazvan lošim navikama i nesavesnim ophođenjem prema sopstvenom zdravlju, uzeo je danak. Pevačica je samo u jednom momentu, spremajući se za novi poslovni poduhvat, shvatila da je paralisana, a da za to ne postoji nijedan spoljašnji razlog.
– Nisam mogla jasno da vidim, fizički simptomi su postajali sve gori i počinjali da me plaše. Nisam znala šta da radim i kako da reagujem, niti šta mi se to događa. Danas znam da je to klasični napad panike izazvan iscrpljenošću – ispričala je ona.
Zabrinuta, Dženifer se odmah javila lekaru.
– Doktor mi je rekao: “Ne, nisi luda. Potreban ti je san… spavaj 7 do 9 sati noću, ne pij kofein i pobrini se da redovno vežbaš i održavaš telo u formi kako bi moglo da obavi toliki posao.” Shvatila sam koliko ozbiljne posledice mogu biti ako ignorišem ono što se događa mom telu – priznala je.
Svaki pokušaj da se oduprete ili borite protiv napada panike može samo da poveća paniku i pogorša vaše stanje. Najbolje bi bilo da se u tom momentu sklonite na sigurno mesto, koje vas umiruje, gde možete u potpunosti da se opustite, konstantno ponavljajući sebi da ne umirete, sve vreme pokušavajući da umirite i stabilizujete disanje.
Srećom, ovaj problem je rešiv. Veoma je važno da, generalno u životu, smanjite izvore stresa koliko god je to moguće. O svim detaljima vezanim za terapiju, najbolje je da se posavetujete sa lekarom. Razgovor sa psihoterapeutom takođe može da bude od pomoći, kako bi se ustanovio pravi uzrok.
BONUS VIDEO:
Izvor: Objektiv.rs, lepotaizdravlje.rs
-
Trenutno nema komentara. Budite prvi koji će komentarisati!
Komentari (0)