Iako je po struci medicinska sestra, Šenon Kolins (43) veći deo svog vremena provodi u teretani. Za bilo kakve rezultate, potrebno je da budete strpljivi, savetuje ona.
Ne samo što je svoju liniju u potpunosti dovela u red, na svom Instagram profilu ona uči i druge kako da izgrade mišiće, ali i redukuju ishranu.
Objavljujući fotografije koje pokazuju da su godine zaista samo broj, Šenon je istakla da ona ne drži nikakve striktne dijete, niti brine o veličii odeće – štaviše, kupila je veću.
– Ne držim dijete često, ni dugo. Većinu vremena tokom godine samo održavam kilažu ili imam mali višak. Dižem tegove – nedeljama ponavljam isti program – sa namerom da napredujem u kilažama, ponavljanjima, formi, tempu. Razumem da su odmor i oporavak važni koliko i trening. Važno je zaista odmarati, barem dva dana nedeljno, tim danima samo lagani hod – otkriva ona.
– Spavanje mi je prioritet, kupila sam prsten koji prati moje spavanje i odmor. Razumem da broj kilograma može da se poveća – ne mogu mišići da rastu i menjaju se, a da kilaža ostaje ista. Kupila sam veće šortseve i farmerke. Umesto da pokušavam da se uvučem u manju odeću, kupila sam garderobu koja mi odgovara. Ostajem na putu i radim ono što je najbolje za mene i moje ciljeve. Ne nasedam na razne izazove mršavljenja – dodala je ona.
View this post on Instagram
Šenon je takođe rekla da je važno imati strpljenja i zadržati pozitivan pogled na svoj napredak. Osim toga, ističe da ljudi treba da cene to što je potrebno vreme da ostvarite ono što želite.
– To je putovanje, morala sam na tom putovanju da promenim neka svoja mišljenja. Jedno mogu da vam kažem sa sigurnošću, ako ste zaglavljeni i ništa se ne dešava ili nikada niste zadovoljni svojim napretkom, nešto ne valja. Ili je u pitanju hrana ili trening, vaše životne navike van treninga, kombinacija oboje. Ovo putovanje je teško, ali se isplati uz doslednost, vreme i strpljenje. Nadam se da će vam ovo pomoći – poručila je ona na kraju.
Ljudima su se očigledno veoma svideli njeni saveti, o čemu govore i brojni komentari.
“Ti si inspiracija mnogima, uključujući i mene”, “Uvek govoriš istinu i daješ najbolje savete”, “Potpuno se slažem za dizanje tegova i ishranu. Nikada se nisam osećala bolje u svom telu nego sada u 44. godini”, neke su od poruka koje su joj pratioci ostavili.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)