Nekada je najteže utonuti u san kada legnemo.
Brojanje ovaca, prevrtanje po krevetu, ništa ne pomaže.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
I onda se uhvatimo za mobilni telefon, tablet, ili neki drugi elektronski uređaj.
A to je, zapravo, velika greška.
Umesto toga, posegnite za knjigom!
Čitanje knjiga prije spavanja poboljšava kvalitet sna, smanjuje stres, popravlja raspoloženje i pomaže da bolje i ispravnije donosimo odluke, pokazali su rezultati studije izdavačke kuće “Penguin random house”.
Istraživači ističu da je to mnogo bolje nego da budete aktivni na društvenim mrežama ili da gledate televiziju.
Svetlo koje dopire sa malog ekrana šalje mozgu signal da je još dan pa ćete teže utonuti u san, a ujutro ćete biti umorni i neraspoloženi.
Našem umu je potreban beg od kompjutera i savremenih tehnologija, a čitanje sprečava lučenje melatonina, hormona koji izaziva osećaj umora. Dokazano je da čitanje pozitivno utiče na mentalno i fizičko zdravlje.
Naime, čitanje knjiga predstavlja novi vid velnesa koji je, u odnosu na druge načine opuštanja, najjeftiniji i najlakše dostupan.
Komentari (0)