Verovatno i vi imate tu naviku da pripremite neki ukusan obrok, pustite film ili seriju i uživate u hrani.
Ova navika je rasprostranjena širom sveta, ali mnogi ljudi ne znaju da zapravo može štetno uticati na vaš apetit.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Postoje određeni uzroci i posledice, a evo kakav uticaj ima televizija na metabolizam i to koliko hrane ćete pojesti u okviru jednog obroka.
Odvlačenje pažnje
Istraživanja su pokazala da televizija sama po sebi ne podstiče apetit, već predstavlja smetnju. Kada smo udubljeni u film ili seriju, u manjoj meri obraćamo pažnju na signale koje nam telo šalje.
Drugim rečima, ne obraćamo pažnju kada telo govori da je sito, već nastavljamo da jedemo jer nam je pažnja zaokupljena onim što se dešava na malom ekranu. Umesto da jedete svesno, unosite hranu bez razmišljanja.
Televizija i grickalice
Jedno istraživanje sprovedeno pre nekoliko godina dokazalo je da ljudi koji više gledaju televiziju, takođe jedu više grickalica. Stručnjaci međutim, veruju da naš mozak uspostavlja vezu između televizije i hrane.
Dakle, ako jedete dok gledate televiziju, često ćete posegnuti za nezdravom hranom ispred televizora – ne zato što ste gladni, već zato što gledanje televizije povezujete sa vremenom za hranu.
Zaključak:
Iako vam gledanje televizije kao takvo ne škodi i ne budi apetit, svakako utiče na to da unosite više hrane. Stoga, ako pokušavate da ograničite obroke ili izgubite višak kilograma, savet je da obroke jedete u miru, svesno i da imate što manje faktora oko vas koji vas ometaju, u vidu sadržaja sa televizije ili telefona.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)