Gubitak interesovanja za seks je uobičajen s vremena na vreme, ali nizak libido koji traje dugo može postati razlog zabrinutosti – posebno ako utiče na vašu vezu.
Iako postoji mnogo razloga za niski libido, postoji manje informacija o tome šta možete učiniti da povećate svoj seksualni nagon, ako je to ono što želite.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Stres je jedan od glavnih uzroka niskog seksualnog nagona, bilo da se radi o poslu, finansijskim brigama ili nečemu drugom.
Pored toga, stvari kao što su loše mišljenje o sopstvenom telu i izgledu mogu uticati na vaše samopoštovanje, zbog čega se osećate manje privlačno i ubite želju za vođenjem ljubavi.
Tu spadaju i prethodna negativna seksualna iskustva ili zlostavljanje koji mogu dovesti do trauma povezanih sa seksom. Određene vrste lekova takođe mogu uticati na seksualni nagon, posebno antidepresivi ili lekovi protiv anksioznosti.
Pošto oralni kontraceptivi sadrže hormone, oni mogu smanjiti ili povećati vaš seksualni nagon, što zavisi od osobe, uprkos tome što je jedan od najefikasnijih načina sprečavanja trudnoće.
Ginekolog Narendra Pisal kaže:
– Poznato je da kontracepcija utiče na seksualni nagon, ali efekat je promenljiv i dostupni dokazi su dvosmisleni. Postoje neke studije koje su pokazale smanjenu seksualnu želju zbog sniženja nivoa testosterona.
Većina nas je svesna da je upotreba kontracepcije neophodna da bi se sprečila trudnoća, i dok postoje druge opcije koje su dostupne ako hormonska kontrola rađanja ne funkcioniše za vas, Pisal takođe sugeriše:
– Kondomi takođe mogu uticati na seksualnu želju zbog straha od trudnoće. Najbolje je da razgovarate sa stručnjakom za žensko zdravlje koji će vam dati najbolji savet kako da se zaštitite.
Nešto što često brine ljude je to da nezainteresovanost za seksualne odnose može dovesti do toga da će partner pomisliti da više niste zaljubljeni u njega ili da ga ne smatrate privlačni. Ovo uopšte nije uvek slučaj, ali takav strah može ugoziti vašu vezu.
Farmaceut i kliničar Parvinder Sagu kaže da je ključ za suzbijanje ovog problema komunikacija.
– Razgovarajte sa svojim partnerom i pokušajte da mu pomognete da shvati da ga vi i dalje volite i da ga smatrate privlačnim, čak i ako vam nedostaje seks.
Sagu takođe preporučuje odlazak kod savetnika za veze ako je vaš problem aktuelan ili odlazak na terapiju za parove, gde se možete pozabaviti i drugim problemima u vašem životu koji doprinose niskom libidu kako biste došli do korena problema.
Za one koji žele da obezbede kontinuiranu intimnost i zdrav odnos sa svojim partnerom, rešnje može biti i odvajanje vremena samo za vas i partnera, kao i dobra predigra.
– Promenite svoje životne navike, dobro jedite, pijte puno vode i isključite alkohol i pušenje. To će pomoći da povećate libido, čak i ako je marginalan. Vežbanje takođe može biti odličan način za povećanje vašeg libida, jer obezbeđuje endorfine koji će povećati vaše samopouzdanje i učiniti vas srećnijim i prijemčivijim za seks.
Pored toga, iako nizak libido može biti problem za vas i vašeg partnera, previše brige oko toga će ga pretvoriti u potpuno odvojeno pitanje i dodatno će uticati na vaš seksualni nagon.
Dakle, ako patite od niskog libida, prva stvar koju treba da uradite je da priznate da iako postoji problem, postoji mnogo načina da poboljšate svoj seksualni nagon.
Seks je, naravno, važan za mnoge od nas, ali promene u seksualnoj želji su normalne i podložne različitim faktorima, a osećaj da je problem u vama ili pokušaj “brzog rešenja” neće pomoći ni vama, a ni vašem partneru na duge staze.
BONUS VIDEO:
Komentari (0)