Vraćaju energiju, čiste od toksina i poboljšavaju varenje: Četiri vrste voća koje oporavljaju organizam

Leti trošimo mnogo više energije, i zato nam je voće neophodno.

I to ne samo kao način osveženja, već pre svega što je voće bogato vitaminima i mineralima.

Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs

Naravno, isto upozorenje, kao i za svaku drugu namirnicu, i ovde važi: Morate da budete umereni jer šećer koji se nalazi u voću može da izazove neželjene efekte.

Tokom leta, jedno od rešenja može da bude i kombinovanje svežeg voća sa bademima, orasima ili suvim voćem, koje je prepuno vlakana, proteina i masti koji sprečavaju prekomernu apsorpciju šećera, a i dugo održavaju sitost.

Najkorisnije vrste voća:

Breskve za bolje varenje

Sto grama ovog voća ima svega 30 kalorija, a vlakna pospešuju varenje. Takođe, tu je i vitamin E, koji je važan za cirkulaciju.

Jagode protiv toksina

Polifenoli podstiču rad jetre, ali i eliminaciju toksina i masnih naslaga. Pored toga, jagode pogodno utiču na sistem za varenje i izlučivanje.

Kajsije i vitamin B

Ovo voće sadrži vitamine grupe B, pre svega B2 i B3, koji učestvuju u metaboličkim procesima.

Lubenica

Lubenica je osvežavajuća i odlična je za oslobađanje viška tečnosti i toksina. Bogata je mineralima, pre svega kalijumom, a ne treba zaboraviti ni vitamin C.

BONUS VIDEO:

 

Možda vas zanima

Sedam vrsta voća koje smanjuju nadutost: Uvrstite ih u jelovnik i rešite se neprijatne pojave

“Nikad nije bilo ovako”: U Hrvatskoj nestašica omiljenog voća, cene divljaju

Osvežava bolje od sladoleda: Hladna šampanj supa, brzo se sprema, a idealna je za visoke temperature

Nadimanje stomaka je čest problem: Doktor otkrio sedam vrsta voćki koje ublažuju ovo stanje



Izvor: Objektiv.rs, Informer