Stres je postao svakodnevnica većine ljudi. Na mnoge stvari ne možemo da utičemo, ali šta je ono što možemo da iskontrolišemo?
Ukoliko ste konstantno izloženi stresu, posledice će pre ili kasnije biti vidljive.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Pre svega, stres utiče na stanje naše kože: pojavljuje se crvenilo, pigmentacija, kao i bubuljice.
Biohemičarka Libi Vever i međunarodno priznati dermatolog Keri Gros objasnili su na koje sve načina stres utiče na kožu i šta sve treba da promenite kako biste rešili taj problem.
Iako to možda ne mislite, posledice izloženosti stresu su svakako vidljive na vašoj koži.
– Kad god se čujem sa nekim od klijenata, pitam ih za stanje njihove kože, a oni mi pričaju o svom životu. Rečenice koje često čujem su: “Imam bebu”, “Ne mogu dovoljno da se naspavam”, “Nemam dovoljno vremena”- rekla je Gros.
Ona kaže da se takve stvari pojavljuju i na njihovoj koži u vidu bubuljica, podočnjaka, crvenila i problema sa tonom kože. Takođe, ističe da treba da razmišljate o uvođenju “superhrane” za vašu kožu. To znači da izbalansirate svoju ishranu i da počnete da unosite u svoj organizam ono zbog čega će vaša koža izgledati bolje.
– Kada jedemo puno hrane bogate antioksidansima (voće i povrće jarkih boja), unosimo dovoljno cinka (koji se nalazi u crvenom mestu, ostrigama, jajima i semenkama) i dovoljno esencijalnih masnih kiselina (riba i morski plodovi), neke od njihovih efekata mogu da spreče negativan uticaj stresa na stanje kože – objašnjava Vever.
Njihov predlog je da svoj jelovnik obogatite hranom koja sadrži fitohemikalije, jedinstvenu grupu antioksidanasa koji se bore protiv slobodnih radikala. Namirnice poput borovnica, peršuna, limuna, brokolija, zelenog čaja, avokada, jaja i orašastih plodova i semenki su odličan izbor.
Pored prilagođavanja ishrane, nivo stresa možete da smanjite i redovnim vežbanjem, meditacijom i vežbama disanja, ali je jednako važno da sprovodite redovnu negu kože. Savet je da koristite “superhranu” za kožu, koja podrazumeva serum, kremu za lice i kremu za oči. Svi oni sadrže sastojke poput vitamina B ili niacinimida koji povoljno utiču na kožu.
Takođe, potrebno je da regulišete unos šećera u svoj organizam. Mnogo šećera može izazvati skok insulina, što uzrokuje upale u celom telu i može dovesti do pucanja kože. Ograničavanjem unosa šećera smanjićete upalu, ali ćete i podstaći proizvodnju kolagena, što može pomoći u smanjenju bora i u zatezanju opuštene kože. Nakon što prestanete da unosite šećer, prvi rezultati bi trebalo da budu vidljivi nakon 7 dana.
Detoksikacija šećera se odvija u nekoliko faza i zavisi od osobe do osobe.
Prva nedelja: nakon prve nedelje, upale će se smanjiti, pa će vaša koža izgledati svetlije i manje otečeno. Oči takođe treba da budu sjajnije.
Prvi mesec: Nakon mesec dana, želja za šećerom će se smanjiti, a moguć je i gubitak kilograma. Nećete imati problem sa padom energije u toku dana i imaćete više koncentracije.
Šest meseci: u toku ovog perioda smanjiće se vidljivi znakovi starenja na koži, ali i sprečićete mogućnosti za razvoj kardiovaskularnih bolesti i bolesti dijabetesa.
Godinu dana: koža će biti svetlija, izgubićete na težini, a mogućnosti za dobijanje srčanog ili moždanog udara trebalo bi da budu svedene na minimum.
Komentari (0)