Najzad možemo da odahnemo!
Istraživanje objavljeno u magazinu Men’s Health je otkrilo da je bitno da svake nedelje imamo jedan dan “pauze”, ako želimo da nam dijeta uspe.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Mnogima je dijeta najgora stvar na svetu, a ova informacija može da im pruži barem malo sreće i motivacije.
Naučnici su došli do zaključka da su osobe koje imaju slobodan dan za dijetu, kada jedu picu, čokoladu, pomfit i ostalu brzu hranu, mnogo posvećenije svom cilju i motivisanije da se pridržavaju duže pravila kako bi izgubili višak kilograma.
Ovo istraživanje je sprovedeno u Portugalu, a pratilo je progres dve grupe ljudi, a obe su imale nedeljni plan dijete od 10.500 kalorija.
Međutim, jedna grupa je nedeljom mogla da jede šta god želi, dok druga nije imala tu slobodu.
Razultat istraživanja je pokazao da je količina kilograma koju su izgubili ljudi iz prve grupe, slična količini onima iz druge, ali ono što je još važnije je to da su učesnici programa dijete koji su nedeljom mogli da jedu bilo šta bili mnogo srećniji i odlučniji u nameri da nastave sa dijetom, u poređenju sa suprotnom grupom.
Ono što je najbitnije je da se pridržavate određenog dnevnog, odnosno nedeljnog broja kalorija i da se ne prejedate.
Dakle, ukoliko razmišljate o dijeti, treba da znate da ćete moći i dalje da uživate u hrani koju najviše volite – samo u manjoj količini i ne toliko redovno.
Pravi balans u ovome će vas dovesti do vašeg cilja!
Komentari (0)