Vazduh koji dišemo je u ovom periodu dosta zagađen, a njegovo zagađenje može vrlo loše da utiče na naše celokupno zdravlje, a naročito na respiratorni sistem.
Sada moramo da obratimo još više pažnje na naša pluća, s obzirom na situaciju sa koronavirusom.
Instalirajte našu iOS ili Android aplikaciju – Objektiv.rs
Treba da znate da određena hrana može da pomogne organizmu da bude otporniji na štetne efekte zagađenja.
Lekari preporučuju hranu bogatu antioksidansima, kao i onu koja ima antiupalna svojstva, koja može da pomogne pri detoksifikaciji pluća i zaštititi ih od zagađenja.
Evo koje namirnice su najbolje za zdrava i otporna pluća.
Đumbir
Odličan kućni lek za lečenje kašlja i prehlade je đumbir, koji je poznat po svojim antiupalnim svojstvima. Đumbir pomaže pri uklanjanju toksina iz respiratornog sistema, bogat je vitaminima i mineralima poput magnezijuma, kalijuma, beta-karotena i cinka, a sve to pomaže u održavanju zdravlja pluća.
Kurkuma
Ova namirnica pomaže u smanjenju upale i respiratornih poteškoća. Aktivni sastojak u kurkumi prirodno čisti pluća, a pomaže i u građenju imuniteta i detoksikaciji tela. Kurkuma može da se koristi u sirovom obliku ili u prahu, kao i da se koristi uz mleko, salatu, smutije i ostalo.
Med
Med je prirodni zaslađivač,a pored toga je i veoma zdrav i popularan zbog antibakterijskih svojstava koje pomažu osobama sa respiratornim problemima. Med pomaže u čišćenju dišnih puteva i čuva zdravlje pluća. Kašika meda i čaša tople vode čiste pluća i pomažu u oporavku od prehlade i kašlja.
Beli luk
Beli luk sadrži alicin koji deluje kao antibiotik i leči respiratorne infekcije. Rešava problem zapušenosti disajnih puteva i pomaže u smanjenju upale. Takođe, može da bude izuzetno koristan i astmatičarima.
Zeleni čaj
Ovaj čaj je delotvoran za mršavljenje i smanjenje upale, a slobodno možete da ga pijete i dva puta dnevno. Na taj način ćete zaštiti vaša pluća i disajne puteve, ali i ceo organizam.
Komentari (0)